الجري جيد وسيء

نحن ، بالطبع ، جميعنا متساوون ومتساوون "إنسانية" ، لكن علم وظائف الأعضاء لكل منا لا يزال لديه خطوط شخصية. على سبيل المثال ، الجري: شخص ما في الصباح مع إمداد كامل بالقوة والنشاط تحت الدش البارد والجري ، وآخر ، رياضي للعظام ، ولا يمكن تخيل كيف يكون أي نشاط في الصباح ممكنا على الإطلاق. نفس الشيء يحدث في الاتجاه الآخر - شخص ما هو أسهل بعد التعب العمل لفترة ، والشخص يتثاءل بالفعل مع القوة والرئيسي. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون كلا المثالين أشخاصًا رياضيين حقًا.

يتم إخبار فوائد ومضار تشغيل الكثير ، أساسًا ، عندما يكون الأمر "مفيدًا" للتشغيل. لا تجد مثل هذه الاستجابة القاسية للفظاظة - الجري مفيد دائما ، إذا لم يكن لديك موانع. هذا كيف سيجيبك الطبيب.

صباح الجري

معظم المعارضين يهرولون في الصباح. وهذا أمر مفهوم ، لأن نسبة "البوم" و "اللصوص" يلعب في أيدي الأول. بالنسبة لهم ، الفائدة أو الأذى هو التشغيل الصباحي - ولا حتى سؤال. من "الواضح" أن الجسد ليس جاهزًا للتمرين في الصباح ، بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار ، شرب القهوة ، "إيقاظ" جميع الأعضاء. وبالنسبة لهم شخصياً ، فهو ضار حقاً ، لأن من المهم من الناحية الفيزيولوجية بالنسبة لهؤلاء الناس أن تكون كل دقيقة إضافية تقضيها في الفراش في الصباح مهمة.

لكن "القبر" سيقول أن الصباح هو الوقت الوحيد الذي ينتمي فيه الشخص لنفسه حتى يستيقظ أولئك الذين يستغلونه. يكفي فقط أن تستيقظ قليلا في وقت سابق ولديك بالفعل الوقت للتشغيل ، ما يمكن أن يكون أفضل؟

مساء الجري

حقيقة أن فائدة أو ضرر المسيرة المسائية هو جدال أقل من ذلك بكثير. ل "البوم" من المفيد ، لأنه في محيط 8 ساعات أن جسمهم هو استرخاء وجاهزة للعمل. ل "القبرات" - هو ضار ، لأن نشاطهم الفسيولوجي قد انخفض ، مما يعني أن التنفس ، الدورة الدموية ، والعمل العضلي سيكون أكثر بطيئا من الصباح.

وهذا هو ، كل شيء نسبي جدا. أن يكون شخص ما مفيدًا ، والآخر ضار. الشيء الرئيسي هو الشعور وتشغيل عندما يريد جسدك.