كما تعلمون ، يتم استيعاب أفضل غذاء في شكل سائل. وماذا يمكن مقارنتها في صالح ، والنظام الغذائي وسهولة الهضم مع الحساء منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن. اليوم سننظر في نسخة لذيذة ومفيدة من فقدان الوزن ، والتي لا تحتاج إلى تجويع نفسك ، ولكن هناك حساء كامل. سوف نخبرك عن الأكثر فاعلية لوصفات فقدان الوزن في الحساء.
ملفوف
واحدة من الحساء الأكثر شعبية لفقدان الوزن هو ، وحق حساء الملفوف. وهو ليس مفاجئًا ، لأنه فقط لأنه أكثر حمية غذائية بأسعار معقولة وسهلة الإعداد.
شوربة من الملفوف
المكونات:
- الملفوف الأبيض - ½
- الملفوف الملون - ½ الرأس ؛
- بصل - 1 قطعة.
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- الجزر - 2 قطعة.
- سيقان الكرفس - 6 قطع.
- عصير نصف ليمون.
- التوابل،
- القليل من زيت الزيتون.
إعداد
البصل والجزر والفلفل يتم تنظيفها ، مفرومة ناعما والمقلية في مقلاة في زيت الزيتون. نحن هنا نسكب عصير الليمون والتوابل. الملفوف أجاد ، نقسم القرنبيط إلى النورات. يقطع سيقان الكرفس إلى حلقات. في الماء المغلي نضع الملفوف والكرفس ويقلى. طهي لمدة 20 دقيقة ، إضافة الملح والأعشاب . أزل من النار ودعنا نتخمر.
طماطم
الطماطم - واحدة من أكثر الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، في حين أنها تشتهر بتكوينها الغني والمفيد. لا يتطلب حساء الطماطم لفقدان الوزن طهيًا طويلاً ، ولكن يمكنك تناوله تمامًا ، سواء كان ساخنًا أو باردًا.
شوربة الطماطم
المكونات:
- الطماطم - 6 قطع.
- بصل - 2 قطعة.
- ثوم - 4 فصوص
- زيت الزيتون
- الملح والفلفل.
- الخضر.
- مرق الخضار - 2L.
إعداد
في البداية ، نقوم بتعبئة الطماطم بالماء المغلي وإزالة الجلد. يقطع البصل ناعما ويقلى في زيت الزيتون. نضيف الطماطم المفرومة ناعما الضغط من خلال الصحافة الثوم. تطرق لمدة 5 دقائق. واملأها بمرق الخضار. يُغلى المزيج ويُضاف البهارات والخُضرة والفلفل الحار ويُغلى لمدة 5 دقائق أخرى. أزل من النار ودعنا نتخمر.