هناك العديد من التقنيات المختلفة التي تسمح لنا باكتشاف القدرات البشرية والتعامل مع مختلف المشاكل ، على سبيل المثال ، الاكتئاب. وهي تشتمل على تنفس فريد تمامًا ، له مزايا وعيوب.
التنفس الموضعي - ما هو؟
واحد من أنواع العلاج النفسي التي تهدف إلى العمل مع النمو الشخصي لشخص ما هو التنفس الكوني. عادة ما يتم تنفيذ تقنيات التنفس الخاصة للموسيقى. مع مساعدتهم ، يبدأ الشخص في التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم ، مما يؤثر على نشاط الجهاز العصبي. تم تطوير التنفس المجهري من قبل عالم النفس الأمريكي ستانيسلاف غروف في 1950s. بفضل البحث ، تم حل هذه التقنية كطريقة بديلة للأدوية العقلية.
ما الذي يعطي التنفس المونوتروبيك؟
ترجع شعبية التكنولوجيا إلى نطاق واسع من الإجراءات التي يمكن تقييمها من خلال التنفيذ السليم. بمساعدتها يمكنك فهم طبيعة الإجهاد في الجسم والتعامل معها. توفر ممارسة التنفس المونوتروبيك فرصة للتخفيف من آثار الإجهاد ويخفف من الأمراض النفسية الجسدية المختلفة. من المستحسن استخدامه للقتال مع الاكتئاب واللامبالاة والقلق. تكمن فائدة هذه التقنية الفريدة في قدرتها على مكافحة العادات السيئة.
التنفس المجهري - "من أجل" و "ضد"
إن التقنية المقدمة ، مثل الأدوية والعلاج الطبيعي ، لها جوانب إيجابية وسلبية. يمكن الحصول على استخدام التنفس المجهري إذا تم استخدامه من قبل شخص سليم ، مع الأخذ في الاعتبار موانع وخصائص المهن. مع التطبيق السليم للتكنولوجيا ، يمكنك التعامل مع المشاكل النفسية القائمة. يمنح التنفس الصحيح فرصة للاختراق في عمق الوعي. من المستحسن استخدام التنفس الخاص بعد اجتياز دورات خاصة.
ضرر وفائدة التنفس الموضعي هو موضوع يسبب الكثير من الجدل ، لذلك هناك معارضون لهذه الممارسة. يجادلون بأن الشخص الذي يقوم بتمارين التنفس ، يثير خنق مؤقت للدماغ ، مما يؤدي إلى وفاة النهايات العصبية. بعد درس واحد ، هناك فقدان لثاني أكسيد الكربون ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي. إذا لم يتم تنفيذ المعدات بشكل صحيح ، يمكن أن تحدث عواقب خطيرة.
التنفس الموضعي - الأجهزة المنزلية
تقليديا ، يتم عقد فصول في مجموعات تحت إشراف أخصائي ، ولكن الناس الذين يثقون في قدراتهم يمكن أن تشارك بشكل مستقل في المنزل. إجراء التدريب في غرفة مريحة وفسيحة. من المهم وجود شخص قريب سيتبع مسار الدرس. لا ينصح بتناوله قبل بدء الممارسة. أثناء التدريب ، يُسمح بتغيير وضع الجسد ، كما يملي العقل. إن تقنية التنفس الشمولي ، التي تم تطويرها بشكل مستقل ، تعني التحديد الصحيح للموسيقى:
- أولاً ، يجب أن تكون هناك موسيقى خفيفة تحفز التنفس.
- لمدة 20 ثانية. يجب أن يتغير اللحن إلى مزيد من التحفيز.
- لمدة 20 ثانية. من المستحسن اختيار الموسيقى العرقية ، بما في ذلك لفة الطبلة.
- للدخول في غيبوبة ، من الأفضل أن تتحول إلى تركيبة درامية ، والتي ينبغي أن تصبح في نهاية المطاف أكثر هدوءًا والاسترخاء.
التنفس الموضعي - كيف تتنفس بشكل صحيح؟
متوسط مدة الدرس الواحد هو ثلاث ساعات تقريبًا. يتم التنفس فقط عن طريق الفم ، وهو إيقاعي. لا تقاطع التنفس واستخدم هذا المبدأ: استنشاق شديد وزفير استرخائي. ينطوي التنفس الشاذ الموضعي على الجزء العلوي من الصدر في العمل. للتركيز ، تحتاج إلى إسقاط جميع الأفكار وإغلاق عينيك دائما. هناك العديد من الفروق الهامة التي ينبغي النظر فيها:
- إذا كان هناك في الدرس أحاسيس غير مريحة ، فمن الضروري أن نتخيل أنه أثناء الزفير يختفي السلبي ، وعندما يستنشقه ، يملأ المكان الصالح. هذا سوف يساعد على عدم النزول.
- إذا كنت بحاجة إلى الخروج بسرعة من نشوة ، تحتاج إلى الذهاب إلى التنفس الكلب ، مما سيمنع ظهور سلبي.
- عندما يتحقق الاسترخاء عن طريق استخدام التنفس المونوتروبيك ، خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا من خلال الأنف.
تنفس مضاد للاكتئاب في الاكتئاب
أثبتت العديد من الممارسات أن التقنية المقدمة تعطي تأثيرًا علاجيًا سريعًا ، لذلك يمكنك تقليل مستوى القلق خلال بضع ساعات ، والتخلص من الرهاب والتوتر. يستخدم التنفس الموضعي في حالات العصاب والاكتئاب واضطرابات الإجهاد اللاحقة للصدمة ونوبات الذعر والربو وضيق خلل الأوعية الدموية وغيرها من المشاكل. التمارين المنتظمة تجعل الشخص عقليًا مرنًا ومقاومًا للتوتر ومجموعًا وكليًا. يتم تحقيق التأثير عن طريق زيادة مستوى الأكسجين في الدم.
التنفس الموضعي لفقدان الوزن
لقد أثبت العلماء أن الأكسجين يعزز حرق الدهون ، كما أنه يسرع عملية الأيض. التنفس المجهري له تأثير تنقية ، حيث أن منتجات الاضمحلال تمر إلى الرئتين ، والتي تخرج منها ، تاركة الجسم. يعود الفضل في ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التنفس النشط والزفير هناك تقلص في العضلات ، والتي توفر تدليك كامل. هذا له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والإخراج. مع التدريب المنتظم ، يتم تعزيز الصحافة ، وتحسين الموقف ، ويتم التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
التنفس المجهري للوصول إلى نجمي
هناك عدة طرق لزيارة عالم نجمي. يساعد على دخول التنفس النجمي والنطاطي. لتجربتها بنفسك ، تحتاج إلى التقاط وتشغيل الموسيقى. السماح للاهتزازات لاختراق الجسم والتركيز على أنفاسك وزفيرك. لا يمكنك أن تشتت انتباهك عن طريق الأفكار الدخيلة والبرنامج بنفسك على مشاعر معينة. استخدم القواعد الموضحة أعلاه. تتحقق عملية التنفس الموضعي في المنزل وفقًا لهذا المخطط:
- 5-10 دقائق. الموسيقى الخفيفة للإحماء.
- 5-10 دقائق. تكوين إيقاعي
- 10-20 دقيقة الصدمة والصخور الثقيلة
- الموسيقى للاسترخاء.
عمل مضاد للالانشطارية و الأرثوذكسية
تشير الكنيسة إلى مثل هذه الممارسات بشكل قاطع ، واصفة إياها بالشيطانية. من المعتقد أن استخدام التنفس الموضعي ، يندرج تحت تأثير الملائكة الساقطة ويحدد بالوعي المطلق ، وهذا هو الفضاء الشيطاني. وكنتيجة لقبول التجارب ، سيأتي الناس الذين يجرون دورات عاجلاً أم آجلاً إلى الموت الروحي والجسدي. يعتقد الكهنة أن استخدام طريقة التنفس المونوتروبيك ، يدعي الشخص أنه مساومًا مع الله ، بعد أن تلقى معارف وفرصًا جديدة.
التنفس الموضعي - موانع الاستعمال
جميع الطرق التي تؤثر على الشخص يمكن أن تسبب الضرر إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار موانع الموجودة. من المهم أن تعرف ما هو التنفس الخطير ، لذلك لا يمكن استخدامه للجلوكوما والصرع وهشاشة العظام والحمل والأمراض المعدية الحادة. جلسات موانع ، إذا كان هناك أمراض مزمنة حادة ، وظروف نفسية خطيرة وبعد العمليات الأخيرة. قبل إجراء الجلسات ، ينصح باستشارة الطبيب.
التنفس الموضعي - نتائج سلبية
هناك علماء يعتقدون أن هذا الاتجاه يجب أن يعامل على أنه ظاهرة غامضة ، ويؤدي إلى نقد كبير. واحدة من أكثر الآراء شيوعا ، تشير إلى أن الخبراء في هذا الاتجاه يكون لها تأثير على الشخص ، والتلاعب بمهارة. ترجع النتائج السلبية للتنفيس الكوني إلى حقيقة أن استخدام هذا الأسلوب ، يحدث فرط التنفس في الدماغ ، وهذا يؤدي إلى غسل ثاني أكسيد الكربون وموت الخلايا العصبية. ونتيجة لذلك ، لا تتطور الدراسات الدماغ ، بل تتفاقم أعماله.