Callanetics هي واحدة من أحدث أنماط اللياقة البدنية العصرية. يمكننا أن نقول أن كل شيء يدخل في callanetics: التمارين الرياضية والرقص واليوغا وحتى فنون الدفاع عن النفس الشرقية. Callanetics هو مجموعة خاصة من التمارين الإحصائية التي لها تأثير مفيد على الجسم ككل.
ما هو الكالانوتيك وكم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها؟
Callanetics هو نوع من التمارين التي تشمل جميع مجموعات العضلات تقريبًا. عادة ، هذه التدريبات حوالي 30. لن تكون هناك حاجة لتحركات مكثفة ، بل على العكس ، فمن المستحسن إجراء جميع التمارين بوتيرة هادئة.
Callanetics هو تدريب عضلي كامل حتى في المنزل ، بفضله يمكنك جعل الجسم مثاليًا. من المستحيل الحصول على أي صدمة ، لذلك فإن callanetics هو نوع من التمارين المناسبة حتى للمبتدئين. بفضل التمارين المنتظمة ، يمكنك تقليل حجمك بشكل ملحوظ ، وإضفاء الحيوية على العضلات وتعديل عملية الهضم. هذا التدريب يسمح بالتطور الكامل للعضلات ، وكذلك إعطاء جمال جسم الأنثى. في مثل هذا التدريب من المستحيل بناء العضلات وجعلها ضخمة ، ولكن يمكنك حرق الدهون بشكل كامل وجعل الرقم ضئيلة. فهو يجمع بين الأحمال متساوي التوتر والمتساوي القياس ، والذي يتيح لك الدمج تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الوزن بشكل ملحوظ. كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الساعة هي 310 سعرة حرارية.
ما هي الاختلافات بين بيلاتيس و Callanetics؟
كثير من الذين يفكرون فقط ما يجب القيام به لإعطاء شخصيتهم وجهة نظر جميلة ، لا أعرف ما هي الاختلافات بين بيلاتيس و callanetics.
مع بيلاتيس ، يمكنك تقوية عضلات الجسم ، وجعلها أكثر مرونة ، وتعلم التحكم في التنفس ، والاسترخاء والاسترخاء ، لذلك هذا النوع من اللياقة البدنية مناسب للرياضيين المتقدمين ، وللمبتدئين.
في قلب callanetics هي الوضعيات اليوغا ، والتي تعلم العضلات للتقلص وتمتد. في البداية تم إنشاء callanetics للأشخاص الذين لديهم مستوى جيد من الاستعداد.
مجمع التمارين: