حتى في العصور القديمة ، اعتبر العرب منتجات التمور مفيدة للغاية. مع مساعدتهم ، ليس فقط تعزيز الصحة وعلاج العديد من الأمراض ، ولكن أيضا توفير حياة طويلة. هذه الثمار كانت تسمى أيضا "خبز الصحراء".
من التواريخ المفيدة اليوم ، أيضا ، هو معروف جيدا. يتم توفير الخصائص العلاجية لهذا المنتج مع نسبة عالية من الفيتامينات وبعض الأحماض الأمينية ، والتي ، عمليا ، ليست موجودة في منتجات أخرى. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والمنغنيز والسلينيوم. ثبت أن هناك حاجة إلى مواعيد لتحسين الحصانة وتخفيف التعب. في ضوء ذلك ، ليس من المستغرب أن تأتي التواريخ في قائمة النظام الغذائي.
مواد مفيدة في التمور
تحتوي على:
- الفيتامينات A ، C ، B1 ، B6 ، النياسين ، الريبوفلافين ، وكذلك حمض البانتوثنيك. أنها توفر المساعدة في أمراض الكبد والعينين والجلد والشعر وحتى تؤدي إلى الخروج من الاكتئاب. ثبت أن المزاج سيتغير فورًا بعد الاستخدام.
- 15 الأملاح والمعادن. لديهم تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية ونظام العظام ، وكذلك تعزيز الأسنان واللثة.
- الفركتوز والجلوكوز هي السكريات الطبيعية ، وهذه هي الطاقة بالنسبة للدماغ. وبفضل هذا ، تقلل التواريخ من الرغبة في تناول شيء حلو.
- البكتين والألياف الغذائية تنظف الجسم جيدا ، وتخفيف مشاكل الإمساك والجلد.
- أكثر من 20 من الأحماض الأمينية التي تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الكائن الحي بأكمله.
- الأوكسيتوسين ، وهو مفيد لكل من الأمهات الحوامل والتمريض. يقوي عضلات الرحم ، ويقلل من الأحاسيس المؤلمة أثناء الولادة ويزيد من إنتاج الحليب.
- في تركيبة مع مواعيد الحليب مفيدة للأطفال. الشيء الرئيسي هو إزالة العظام أولا.
ما هو مفيد في التواريخ:
- الفواكه تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
- مساعدة في عمل الكبد والكلى.
- يساعد على تطبيع توازن الحمض.
- يمكن استخدامها في داء السكري ؛
- موصى بها للوقاية من السرطان ؛
- خلال فترة الإرضاع ، تثري الثمار الحليب بالمغذيات الثمينة ؛
- له تأثير مهدئ
- تطبيع النوم.
على الرغم من الفائدة الكبيرة ، إلا أن التواريخ تحتوي على بعض الموانع ، لذا لا يمكن استهلاكها مع:
- مشاكل مع الجهاز الهضمي.
- حصوات الكلى
- السمنة.
- مشاكل مع الأسنان.
هل التمر مفيد في النظام الغذائي؟
هذه الفاكهة الحلوة ستحل محل أي نوع من الحلوى ، وهو أمر مهم جداً للأشخاص الذين يحاولون تطبيع وزنهم. الشرط الرئيسي لجميع الوجبات الغذائية تقريبا هو رفض تناول الأطعمة الحلوة. هذا القيد في كثير من الأحيان
باستخدام هذه الفواكه ، فأنت لا تشبع الدم فقط بالسكريات ، بل تساعد أيضًا على عمل الأمعاء بشكل صحيح. حيث أن تركيبة هذا المنتج هي ألياف ، مما يساهم في إزالة منتجات الاضمحلال من الجسم.
بالإضافة إلى الخصائص المفيدة ، يهتم كثير من الناس بقيمة السعرات الحرارية للتمور. تعتبر الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، في تاريخ واحد ، بمعدل 23 سعرة حرارية. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون الحلويات ، لكنهم يشاهدون وزنهم ، فهم خلاص.