هناك أيضا أن ينمو رقيقة - وهنا هو ، حلم العزيزة من أي امرأة. ولكن ، من حيث المبدأ ، هذا الحلم ليس سريع الزوال ، لأنه في العالم هناك بالفعل منتجات تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي أو التشبع لفترة طويلة بحيث لا يوجد شيء أكثر للأكل.
المجموعة الأولى من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على حرق الدهون تحتوي على محتوى حراري "سلبي". أي ، من أجل هضمها ، ينفق الجسم طاقة أكثر مما يتلقى في النهاية. الاستهلاك السلبي من السعرات الحرارية هو أساس فقدان الوزن ، لأنه من أجل إنقاص الوزن ، نحن بحاجة إلى استهلاك أقل مما ننفقه.
المجموعة الثانية من الأطعمة التي تحرق الدهون هي وجبة منخفضة السعرات الحرارية نسبياً ، ولكنها شديدة الدسم. هذا هو نوع الطعام الذي يجب عليك تناوله على الإفطار ، حتى لا يكون لديك وجبات خفيفة قبل الغداء.
ومع ذلك ، لا يمكن حساب جميع المنتجات التي تسهم في فقدان الوزن وفي مجموعتين متواضعتين لا تتناسب. لدينا حقا مكان للتفرق ، وإذا كان يمكنك جعل أساس نظامك الغذائي حرق الدهون بنسبة 100 ٪ - ويضمن لك تأثير فقدان الوزن.
ماء
هذا منتج مختلف تمامًا وغير قابل للتحديد. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء ، فإن الماء هو المنتج الرئيسي لحرق الدهون. بالإضافة إلى حقيقة أنه أمر مهم للغاية ، وبدون ماء ، فإن الجسم ، في الواقع ، يتوقف عن العمل بشكل طبيعي ، هو نقص المياه الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن.
عندما يفتقر الجسم إلى الطعام ، فإنه يعطي إشارة في شكل الجوع. عندما لا يكون لديه ما يكفي من السوائل - فإنها تشير إلى العطش. لكننا نرتبك بسهولة بين هاتين الإشارتين لصالح الجوع. كثيرا ما نأكل من ما نريد حقا أن نشربه. لذا قبل أن تشرب إلى الثلاجة ، اشرب كوبًا من الماء - ربما سيمر.
لكن هذا ليس كل شيء. الوزن الزائد ليس فقط الدهون ، ولكن أيضا الماء. يتم الاحتفاظ المياه القذرة ، التي تم إنفاقها من قبل الجسم فقط لأننا لا نشرب ما يكفي. هناك ادميات ، السيلوليت والعديد من الكيلوغرامات من الماء! إن الجسم سعيد بالتخلص من كل هذا إذا قمنا بتزويده بمياه نظيفة وعذبة.
لذلك ، في قائمة منتجات حرق الدهون للبطن والفخذين والأرداف وبقية الجسم ، ندرك العدد الأول من الماء.
حرق الدهون الغذاء
والآن حول منتجات حرق الدهون التي يجب أن تكون موجودة بسلاسة في ثلاجاتنا:
- جريب فروت - يطبيع الهضم ، يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من مستوى الانسولين في الدم ، والذي يؤدي إلى تثبيط وشهية. كل هذا بفضل مزيج فريد من الفيتامينات والزيوت الأساسية والأحماض العضوية. نوصي بتناول فاكهة واحدة لتناول وجبة خفيفة في منتصف العصر.
- الأناناس - يحتوي على مكونات معروفة في معظم حبوب الحمية ، بروميلين. بفضل ، أو مخالفة لمحتواه ، يساعدنا الأناناس على تسريع عملية هضم الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون. الأناناس فاكهة ليفية جدا ، لذلك يحفز حركة الأمعاء ويخففنا من الإمساك. وبسبب تركيبة الفيتامينات العالية ، يمر الشعور بالجوع حرفيا بعد بضعة فصيلات تؤكل. مجرد تناول الأناناس الطازج (بعد تناول الطعام شطف الفم بالماء) ، وليس المعلبة ، وبالتأكيد لا العصائر.
- النخالة هو منتج ثانوي لإنتاج دقيق الشوفان وليس فقط الحبوب. النخالة هي أكثر الأشياء فائدة في الحبوب ، إنها قشرة ، وهي ألياف غير قابلة للذوبان. بسبب هذا العمل
نخالة الألياف الغذائية نقوم بتنشيط عمل الأمعاء ، وتلبية الجوع (نخالة تنتفخ وخلق الوهم من الشبع) ، وخفض مستوى السكر والكولسترول في الدم. يمكن إضافة النخالة إلى الحبوب ، والمقررات الثانية ، والحساء ، والحلويات أو تناول الطعام ، وغسلها مع الكثير من الماء. - منتجات حمض اللاكتيك - تحتوي على الكالسيوم ولهذا مفيدة ليس فقط للعظام ، ولكن أيضا لفقدان الوزن. هذا هو أفضل منتجات حرق الدهون في الليل ، لأن الكالسيوم يتم امتصاصه في الليل ، والهرمون الذي يبدأ عملية حرق الدهون النشطة ، الكالسيتريول ، يعمل أيضا في الليل. مع نقص الكالسيوم في النظام الغذائي ، سيكون من الصعب جدا بالنسبة لك لانقاص وزنه.