ما هو مفيد للتين الطازج؟

إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا ، فهذا لا يعني أن الطعام يجب أن يكون طازجًا وليست لذيذة. اليوم سوف نخبركم عن مدى فائدة التين الطازج - أحد الإضافات الأكثر شعبية للأطباق ، مما يمنحهم ذوقًا لا ينسى.

المكونات التين

التين هي واحدة من الفواكه المفضلة. هناك إصداران من التين المزود: جاف ، على شكل فاكهة مجففة وطازجة. بالاعتماد على نوع التين الذي اخترته ، يتغير مقدار العناصر النادرة في تكوينه. لذلك ، على سبيل المثال ، في التين المجفف 57.9 جرام من الكربوهيدرات ، في حين أن الجبن 16.28 غرام ، وهناك أيضا فرق كبير في محتوى البروتين: يحتوي التين المجفف على 3.1 غرام من عنصر التتبع ، ويحتوي الزيت الخام على 0.75 جرام بالإضافة إلى كل شيء ، فإن التين عبارة عن مخزن كامل من الفيتامينات. أنه يحتوي على الفيتامينات من المجموعة A ، D ، E ، K ، C ، فضلا عن B و PP.

خصائص مفيدة وموانع التين

التين - سجل لوجود الكالسيوم في تكوينه. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يوصف للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي. فهو يساعد على تقوية جدران القلب ، ويغذي ويقوي الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من دوالي الأوردة ، فإن الاستخدام اليومي للتين ضروري. أيضا ، التين هي فعالة لخفض تخثر الدم والقضاء على الجلطات في الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمجموعة من الخصائص المفيدة والمضادة للالتهابات في تكوينها أن تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي والتهاب المسالك البولية. لا يوجد موانع للتين عمليا ، ولكن أكثر على هذا لاحقا.

خصائص مفيدة من التين للنساء

حتى في العصور القديمة ، لاحظت نساء القبائل الهندية أن التين مفيد بشكل خاص للجنس الأضعف. على وجه الخصوص ، صنع أقنعة خاصة مضادة للشيخوخة الوجه. في 15 دقيقة فقط يصبح الجلد طازجًا وأكثر نضارة. أيضا ، التين مفيدة جدا للحيض. مع الاستهلاك اليومي للعديد من ثمار التين ، ستشعر المرأة بتحسن. خلال فترة الحمل ، يساعد التين على سد النقص في حمض الفوليك ، مما يساعد على نمو الجنين بشكل صحيح.

التين لفقدان الوزن

إذا تحدثنا عن محتوى السعرات الحرارية للمنتج ، فإن النسخة المجففة لها قيمة طاقة تبلغ 257 سعرة حرارية ، والقيمة الخام هي 74 كيلوكالوري فقط. لذلك ، من الأفضل أن تختار منتجاً مجففاً للاستهلاك خلال النظام الغذائي. يمكن إضافته إلى اللحم أو الجمع بين البرقوق في السلطات. كل هذا سيمكن الجسم ، ليس فقط من سد نقص الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة ، ولكن أيضا تنظيفه بلطف. كما ينصح خبراء التغذية باستخدام اثنين أو ثلاثة من ثمار التين إذا كنت جائعًا فجأة. مثل هذه الوجبة لن تكون مفيدة فحسب ، ولكنها مرضية أيضًا. الحبوب ، داخل التين ، تساعد على تحسين عملية الهضم. إضافة أخرى إلى التين هي القدرة على إزالة الماء الزائد من الجسم ، مما يساهم أيضًا في فقدان الوزن.

موانع التين

بالتأكيد ، أي منتج ، حتى مفيد جدا ، لديه مؤشرات كونترا. لذلك ، لا يمكن استخدام التين من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي. لا تقل خطورة هذه الثمرة في التهاب البنكرياس أو النقرس ، لأن تكوين التين هو حمض الأكساليك ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مسار المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء اللاتي يعانون من السمنة المفرطة أو المصابات بداء السكري ألا يشمل التين في نظامهم الغذائي.

تطبيق التين

غالبًا ما تستخدم ثمار التين ليس فقط كمضاف إلى اللحوم أو الدواجن أو السلطات. لا حشوات أقل شعبية للفطائر من هذه الفاكهة. لهذا الغرض ، يضاف الجوز ، البرتقال أو عصير الليمون إلى المنتج النقى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة اللب إلى الكعك أو المربى أو الحلويات أو الباستيل.