إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا ، فهذا لا يعني أن الطعام يجب أن يكون طازجًا وليست لذيذة. اليوم سوف نخبركم عن مدى فائدة التين الطازج - أحد الإضافات الأكثر شعبية للأطباق ، مما يمنحهم ذوقًا لا ينسى.
المكونات التين
التين هي واحدة من الفواكه المفضلة. هناك إصداران من التين المزود: جاف ، على شكل فاكهة مجففة وطازجة. بالاعتماد على نوع التين الذي اخترته ، يتغير مقدار العناصر النادرة في تكوينه. لذلك ، على سبيل المثال ، في التين المجفف 57.9 جرام من الكربوهيدرات ، في حين أن الجبن 16.28 غرام ، وهناك أيضا فرق كبير في محتوى البروتين: يحتوي التين المجفف على 3.1 غرام من عنصر التتبع ، ويحتوي الزيت الخام على 0.75 جرام بالإضافة إلى كل شيء ، فإن التين عبارة عن مخزن كامل من الفيتامينات. أنه يحتوي على الفيتامينات من المجموعة A ، D ، E ، K ، C ، فضلا عن B و PP.
خصائص مفيدة وموانع التين
التين - سجل لوجود الكالسيوم في تكوينه. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يوصف للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي. فهو يساعد على تقوية جدران القلب ، ويغذي ويقوي الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من دوالي الأوردة ، فإن الاستخدام اليومي للتين ضروري. أيضا ، التين هي فعالة لخفض تخثر الدم والقضاء على الجلطات في الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمجموعة من الخصائص المفيدة والمضادة للالتهابات في تكوينها أن تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي والتهاب المسالك البولية. لا يوجد موانع للتين عمليا ، ولكن أكثر على هذا لاحقا.
خصائص مفيدة من التين للنساء
حتى في العصور القديمة ، لاحظت نساء القبائل الهندية أن التين مفيد بشكل خاص للجنس الأضعف. على وجه الخصوص ، صنع أقنعة خاصة مضادة للشيخوخة الوجه. في 15 دقيقة فقط يصبح الجلد طازجًا وأكثر نضارة. أيضا ، التين مفيدة جدا للحيض. مع الاستهلاك اليومي للعديد من ثمار التين ، ستشعر المرأة بتحسن. خلال فترة الحمل ، يساعد التين على سد النقص في حمض الفوليك ، مما يساعد على نمو الجنين بشكل صحيح.
التين لفقدان الوزن
إذا تحدثنا عن محتوى السعرات الحرارية للمنتج ، فإن النسخة المجففة لها قيمة طاقة تبلغ 257 سعرة حرارية ، والقيمة الخام هي 74 كيلوكالوري فقط. لذلك ، من الأفضل أن تختار منتجاً مجففاً للاستهلاك خلال النظام الغذائي. يمكن إضافته إلى اللحم أو الجمع بين البرقوق في السلطات. كل هذا سيمكن الجسم ، ليس فقط من سد نقص الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة ، ولكن أيضا تنظيفه بلطف. كما ينصح خبراء التغذية باستخدام اثنين أو ثلاثة من ثمار التين إذا كنت جائعًا فجأة. مثل هذه الوجبة لن تكون مفيدة فحسب ، ولكنها مرضية أيضًا. الحبوب ، داخل التين ، تساعد على تحسين عملية الهضم. إضافة أخرى إلى التين هي القدرة على إزالة الماء الزائد من الجسم ، مما يساهم أيضًا في فقدان الوزن.
موانع التين
بالتأكيد ، أي منتج ، حتى مفيد جدا ، لديه مؤشرات كونترا.
تطبيق التين
غالبًا ما تستخدم ثمار التين ليس فقط كمضاف إلى اللحوم أو الدواجن أو السلطات. لا حشوات أقل شعبية للفطائر من هذه الفاكهة. لهذا الغرض ، يضاف الجوز ، البرتقال أو عصير الليمون إلى المنتج النقى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة اللب إلى الكعك أو المربى أو الحلويات أو الباستيل.