على الرغم من الإعلان والمراجعات ، لا يزال العديد من الناس يشكّون فيما إذا كانت القهوة الخضراء تفقد الوزن. في الواقع ، هذا سؤال معقد نوعًا ما ، ومن الصعب الإجابة عليه بشكل لا لبس فيه.
لماذا يفقد الوزن من القهوة الخضراء؟
القهوة الخضراء هي القهوة المجففة التي لم يتم تحميصها ، على عكس الأسود ، التي اعتدنا عليها منذ فترة طويلة. ليس سرا أن مكونات المنتجات تتغير أثناء المعالجة الحرارية وفي هذه الحالة سيكون الأمر حول ذلك.
البن الأخضر - سجل لمحتوى حمض الكلوروجينيك . هذه هي المادة التي تسمح لك بالحديث عن فعالية القهوة لفقدان الوزن. والحقيقة هي أن مثل هذا المكون يتعارض مع التمثيل الغذائي ، على وجه أدق ، في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويسبب الجسم في اتخاذ الطاقة اللازمة للنشاط الحيوي ، وليس من هذا المصدر أبسط ، ولكن من الأنسجة الدهنية.
من السهل تخمين أنه مع وجود فائض من الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، سيبقى على الجسم تخزينها ونقلها إلى الخلايا الدهنية ، وستنتقل العملية في شكل دائرة: بعض الخلايا الدهنية تنقسم ، ولكن مكانها يشغلها فوراً خلايا جديدة.
هذا هو السبب في أن البن الأخضر يعتبر مكملاً فعالاً ، ومن غير المرجح أن يتمتع بفوائد زاهية ، دون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات .
كيف تفقد الوزن بالقهوة الخضراء؟
أول ما يجب فعله ، بعد قرار إنقاص الوزن ، هو التخلص منه تمامًا والابتعاد عن مثل هذه المنتجات:
- مصادر الكربوهيدرات البسيطة:
- دقيق: خبز ، فطيرة حلوة ، فطائر ، فطائر ، بيتزا ، كعك وكلّ شيء ، يتضمّن طحين قمح (ماعدا خبز من حبات كاملة) ؛
- الحلو: الحلويات ، الكعك ، البسكويت ، الفواكه المجففة ، جميع أنواع الحلويات (باستثناء الفواكه الطازجة).
- اللحوم الدهنية والدواجن والأسماك: لحم الخنزير ولحم الضأن والدهون. جميع أجزاء الطائر ، ما عدا الثدي ؛ أي سمكة دهنية
- منتجات الألبان الدهنية: الزبدة ، الزبادي مع الحشو ، واللبن الرائب ، والخثارة ، كل ما هو مستوى محتوى الدهون فوق 2.5 ٪ ؛
- أي أطباق مقلية ، أو مطبوخة بالكثير من الدهون ؛
- أي صلصات: المايونيز ، الكاتشب ، إلخ.
مع هذا النظام الغذائي ، وتناول اللحوم والخضروات قليلة الدهون ، يمكنك بسهولة إعادة الوزن إلى طبيعته ، وسوف تسرع القهوة الخضراء هذه العملية.
تلخيص ، من الممكن إعطاء إجابة على السؤال عما إذا كان البن الأخضر يساعد على إنقاص الوزن. إذا كنت لا تأمل فقط في تأثير الشراب ، وتذهب على النظام الغذائي الصحيح وإضافة الرياضة - سوف تخسر 100 ٪. ولكن إذا كنت تشرب حلويات القهوة الخضراء ، فعندئذ لن تجد التأثير.