في كثير من الأحيان في الصباح ، خاصة قبل يوم العمل ، نواجه مهمة شيء لطهي الطعام أو خبزه على الإفطار بسرعة. لأن الإفطار يعطينا الطاقة طوال اليوم ، ينبغي أن يكون السعرات الحرارية تماما ، وأود أن جعله لذيذ. تأملنا في هذا السؤال المقدس ونقدم لك وصفات لتناول الإفطار ، والتي يتم إعدادها بسرعة وبسهولة وبساطة.
الفطائر السريعة لتناول الافطار
يعتبر هذا الإفطار مثاليًا لمن يشاهد وزنه ويأكل طعامًا صحيًا.
المكونات:
- رقائق الشوفان - 200 غرام ؛
- الحليب - 0.5 ليتر
- البيض - 2 قطعة.
- الجبن ، السمك المملح الأحمر.
إعداد
يتم تحويل رقائق الشوفان إلى دقيق في مطحنة قهوة أو خلاط. بالطبع ، يمكنك تناول دقيق الشوفان الجاهز ، لكنه ليس موجودًا في كل متجر ، ولكن توجد رقائق في كل مطبخ تقريبًا. ينكسر البيض قليلاً بشوكة ، ثم يضاف الحليب إليهم ، ويسكب الدقيق ويمزج جيداً. الفطائر فراي ، كالعادة على مقلاة ساخنة. يمكنك إسقاط القليل من الزيت. الحشو سيكون الجبن ، سنأخذ قليلا مع شوكة ، الفلفل إذا كنت تريد. نحن نقطع السمك إلى شرائح. بالنسبة للفطائر الجاهزة ، نقوم بنشر الجبن ، وشريحة من السمك ، ونضعها في أنبوب.
الفطائر سريعة لتناول الإفطار
المكونات:
- الجبن المنصهر - 100 غرام ؛
- دقيق - 50 جم؛
- الثوم - سن واحد
- بيضة - قطعة واحدة
- الملح والخضر والفلفل.
إعداد
نحن نأخذ الجبن الخام ، بحيث يكون من الأسهل لفركه. الخضر والثوم المفروم صغيرة. نمزج كل هذا مع البيض والدقيق ، املئه بالملح والفلفل. يتم تسخين الزيت الموجود في مقلاة الزيت بشكل جيد ، وننشر عجينة الجبن بملعقة ونقليها لصنع قشرة.
شطائر سريعة لتناول الافطار
نحن نقدم خيارين لملء سندويشات الطاقة الصباحية.
المكونات:
- الفاصوليا المعلبة
- التونة (الأغذية المعلبة) ؛
- البرتقالي،
- الدجاج.
- التفاح.
- خبز توست
- الجبن.
إعداد
بالطبع ، يجب أن يكون الخبز لإكمال الأحاسيس متموجًا. إذا لم يكن لديك محمصة ، يمكنك تجفيف الشرائح في الميكروويف أو الفرن ، أو في مقلاة جافة. للملء الأول نأخذ الفاصولياء وقليل من razmone شوكة ، ونقوم أيضًا بالتونة. البرتقال نظيفة ، وإزالة العظام وقطع إلى شرائح رقيقة. تأخذ اثنين من شرائح الخبز ، معجون واحد مع عجينة الفاصوليا ، والثاني - وهي كتلة من سمك التونة. الآن نقوم بتوصيلهم ، ولا ننسى وضع شريحة رقيقة من اللون البرتقالي بين الحشوة.
للحشو الثاني ، نأخذ شريحة دجاج ونضغط عليها بنخيل إلى دويل ، نقطعها إلى شرائح رقيقة بسكين حاد. نقوم بتسخين شواية القلي ، والملح ، والفلفل ، ونقلب قطع الدجاج حرفيا لمدة دقيقة على كل جانب. الجبن من الأفضل أن تأخذ بعض مع ذوق حية ، على سبيل المثال شيدر. نحن فرك ، نقوم بتنظيف التفاح ، وقطعها إلى شرائح رقيقة. الآن على الخبز وضع دجاجة ساخنة أخرى ، فوق شريحة من التفاح ورش الجبن.
نعم ، هذه شطائر غير عادية للغاية ، ولكن صدقوني ، فإن الجمع بين الأذواق لن يتركك غير مبال.
فطيرة سريعة لتناول الافطار
إن الكعك أو الكاسرول هو خيار إفطار ممتاز في عجلة من أمره. لا تحتاج للوقوف على المقلاة وفي هذا الوقت يمكنك معالجة ، على سبيل المثال ، الشحن.
المكونات:
- الجبن - 340 غ ؛
- عجينة جاهزة - طبقة واحدة؛
- جبن - 220 جم؛
- الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- كريم - 60 مل.
- البيض - 2 قطعة.
- أعشاب حاره
- الملح.
- قشر الليمون
- الفلفل.
إعداد
يجب أن تؤخذ الجبن الجاف ، بغض النظر عن محتوى الدهون. يجب أن يتم إذابة العجين بالفعل في وقت الخبيز ونقوم بتحويله إلى الحجم الصحيح ، ولكن حتى تظهر الحواف العالية. سنخبزه في الفرن ل 190 درجة حرفيًا 10 دقائق. سوف نتذوق الجبن ، نتفكك بالشوكة بشوكة ، نخلط البيض برفق ونمزجها معًا ، نضيف الكريمة ، التوابل (الأعشاب البروفنسالية ، الزعتر) ، الملذذ والملح. يمكنك ترك نصف الجبنة لترش فوقها. كل هذا يجب أن يتحول إلى كتلة متجانسة ، والتي نصبها في القاعدة المخبوزة. الطماطم (البندورة) سنقطع في الدوائر السميكة و utopim في اللبن الرائب ، ونحن نرش مع الجبن. عاد الآن في الفرن لمدة 30 دقيقة.