لقد صمدت أمام الصيام الجاف اليوم ، والآن ، تفيض بالكبرياء ، بما قمت بإدارته ، فأنت تريد أن تهنئ نفسك وتدلل نفسك. ولكن تبين أن الخروج من الجوع عملية أكثر أهمية ومفيدة للجسم من الإضراب عن الطعام نفسه. لكي لا تؤذي نفسك وتنظف التنظيف ، عليك أن تعرف بوضوح كيف تخرج من الجوع.
قواعد الخروج
- أولا وقبل كل شيء ، كيف تخرج من الجوع ، فإن المعدة نفسها سوف تخبرك: إذا بدأت في تناول الطعام "ليس تلك" ، فسوف تشعر بغرزة حادة في المعدة والغثيان والدوخة. يجب أن يستمر المخرج طالما أن الإضراب عن الطعام ، وليس من الممكن بأي حال من الأحوال تحميل البكتيريا المسببة للأمراض في كائن حي نظيف.
- لنفترض أنك كنت تتضور جوعًا من الساعة 8 صباحًا في اليوم السابق حتى الساعة 8 صباحًا اليوم. في هذه الحالة ، أول شيء يجب القيام به هو شرب كوب من الماء مع 3 كبسولات من بطانة الشقوق. ولكن لا يمكنك أن تشرب مع كرة الطائرة - كوب واحد من الماء يجب أن يترك 14 دقيقة. شرب في رشفات صغيرة ، خلط الماء مع اللعاب.
- كيف نخرج من الصيام الجاف - أولاً وقبل كل شيء ، ببطء. في الساعتين التاليتين يجب أن تشرب بالمعدل نفسه 8 أكواب من الماء ، تجمعهما أولاً مع دش ، ثم مع حمام دافئ مع إضافة فطريات الأعشاب. يمكن أن يكون الحمام 8 دقائق.
- الآن فقط يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- في الساعة 11:00 شرب الكبوت من الفواكه المجففة .
- في 14.00 "بروتين حمض اللاكتيك" - الكفير أو مصل اللبن بولوتوف.
- في المساء في الساعة 18:00 يمكنك تناول كوب من مرق الخضار أو السمك.
- في الليل قبل النوم الساعة 22.00 شرب كومبوت ، شاي الأعشاب مع العسل.
كل هذا يجب أن يتم ببطء وببطء. في البداية ، قد لا تدرك معدتك الطعام على الإطلاق: لن تشعر بذوقه ، ولا يمكنك ابتلاعه. هذا ممكن. إذا كان هناك ألم حاد وألم حاد ، يجب عليك التوقف عن أخذ هذا المنتج وتجربة شيء آخر. أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الجسم في هذا اليوم إلى مواد بناء - بروتين سهل الهضم.