كيف تفقد الوزن على 5 كجم دون وجبات؟

وفقا لاستطلاعات الرأي ، رفض عدد كبير من النساء إنقاص الوزن ، لأنهن لا يردن تقييد أنفسهن بجدية في الطعام. كل هذا يحدد مدى أهمية الموضوع - هل يمكنك إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، وما هي النتيجة التي يمكن تحقيقها. خبراء التغذية ، على العكس ، هم ضد قيود صارمة مختلفة في الغذاء ويوصي ببساطة تصحيح نظامهم.

كيف تفقد الوزن على 5 كجم دون وجبات؟

أولاً ، يجب ملاحظة أن أي أقراص وكوكتيلات ووسائل أخرى تم الإعلان عنها مؤخرًا لن تسمح بتحقيق النتائج المرجوة. أولا ، لا يمكنك التأكد من المكونات ، وثانيا ، لا أحد يعرف كيف ستؤثر هذه المواد على أداء الجسم.

لبدء عملية فقدان الوزن ، يجب أن تتبع القاعدة: يجب أن ينفق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يتلقاها. نظرًا لأنك لا تريد تغيير القدرة ، فأنت بحاجة إلى زيادة التدفق. بالحديث عن كيفية فقدان 5 كيلوجرامات بدون وجبات غذائية ، من المستحيل تقديم شيء أكثر فعالية من الألعاب الرياضية. حتى الآن ، هناك عدد هائل من الاتجاهات ولن يتمكن سوى شخص كسول من إيجاد خيار مناسب لنفسه. إذا لم تكن هناك إمكانية للدراسة في صالة الألعاب الرياضية ، اختر مجموعة للتدريب المنزلي. من المهم أن تمارس بانتظام وأفضل في يوم واحد. مدة التدريب 30 دقيقة على الأقل ، ولكن بما أنك لا تريد الجلوس على نظام غذائي ، يجب زيادة الوقت إلى ساعة. بالنسبة لأولئك الذين واجهوا معضلة - أريد أن أفقد 5 كيلوجرامات دون وجبات ، هناك اتجاهات فعالة ، على سبيل المثال ، crossfit شعبية في الآونة الأخيرة. من المهم ملاحظة أنه بالنسبة لفقدان الوزن ، وخاصة مع التدريب المعزز ، من المهم الحفاظ على توازن الماء وكل يوم لشرب ما لا يقل عن 2 لتر.

نصائح حول كيفية إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي:

1. ابدأ يومك مع كوب من الماء الدافئ ، يمكنك فيه إضافة عصير الليمون. هذا سوف يبدأ عملية الأيض.
2. قيادة نمط حياة نشط. ننسى المصعد والسير أكثر. وبفضل هذا ، لا يتلقى الشخص ماديًا إضافيًا فقط الحمل ، ولكن أيضا يشبع الجسم بالأكسجين.
3. فهم مدى سهولة فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي ، من الجدير بالذكر عن هذا المكون المهم للنجاح ، كدافع. لاتخاذ قرار بشأن وظيفة ، يجب أن يكون لديك هدف وتعرف على الفوائد. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، شراء فستان مكلف وجميل جداً ، رحلة للراحة في ملابس السباحة الجديدة ، إلخ.

أخيرا ، أود أن أقول إن النظام الغذائي لا يعني الصيام وقيود خطيرة في الغذاء. ويكفي إعداد نظام غذائي صحي وتناول الطعام 5 مرات في اليوم بأجزاء صغيرة.