كثير من الجنس اللطيف ، وخاصة أثناء فقدان الوزن يعانون من الجوع الشديد. إذا لم تتمكن من الفوز بها ، فيمكنك أن تهتم بخفض شهيتك .
توصيات حول كيفية تخفيف الشهية
- في كثير من الأحيان ، يمكن الخلط بين الجوع والعطش ، لذلك لا تنسى شرب الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يملأ كأس من الماء أو عصير مخمور أمام كمية الطعام الرئيسية المعدة ، مما يعني أنك سوف تأكل أقل.
- مختلف التوابل والملح والتوابل تثير إنتاج عصير المعدة ، وذلك للحد من الشهية استخدامها نادرا جدا.
- النصيحة الفعالة التالية ، وكيفية انتعاش الشهية وفقدان الوزن - تأكل ببطء. يساعدك مضغ الطعام بشكل شامل على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- إن تناول الشهية المعتدلة سوف يساعد على قطعة صغيرة من الشوكولاته ، لأنه يزيد من مستوى الجلوكوز في الدم ويقلل من الشعور بالجوع .
كيف تعتدل الشهية مع العلاجات الشعبية؟
- جعل ضخ الوصمات الذرة. بالنسبة له ، مزيج 10 غرامات من الوصمات و 20 مل من الماء البارد. ضع التسريب على حمام البخار لمدة 20 دقيقة. خذها من الضروري 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 5 مرات في اليوم.
- وسوف يساعد على تقليل شهية ديكوتيون من البقدونس. بالنسبة له ، ملعقتان صغيرتان من الخضر تصب الماء المغلي وتطهى لمدة 15 دقيقة. على حرارة منخفضة. خذ ديكوتيون من نصف كوب على مدار اليوم.
- خذ 1 ملعقة صغيرة من الشيح ، صب عليه 200 مل من الماء المغلي وأصر على نصف ساعة.
تأخذ ضخ ضروري لمدة نصف ساعة قبل وجبة لمدة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
كيف تهدأ الشهية في المساء؟
هناك العديد من الطرق الفعالة التي ستساعد في التعامل مع هذه المهمة:
- المشي المسائي في الهواء النقي.
- حمام الاسترخاء مع ملح البحر والزيوت العطرية.
- ابحث عن درس يساعدك على تشتيت الأفكار ، على سبيل المثال ، قراءة كتاب ، ومشاهدة فيلم ، والقيام بشيء بيديك ، إلخ.