في الطبيعة ، الهندباء هي زهرة زرقاء رقيقة مع جذر مذهل ، والتي تستخدم بنشاط في الطب المثلي وفي الطب الرسمي. ما هو استخدام الهندباء؟ يعالجون أمراض الكلى والكبد والجهاز العصبي المركزي. هي الهندباء هي البديل الأكثر شعبية للقهوة - والأهم من ذلك أنها تنشط في الصباح أيضا. ومع ذلك ، بالنسبة للكثير من النساء ، فإن السؤال الأكثر أهمية هو ما إذا كانت الشيكوريا تساعد على إنقاص الوزن.
هل تساعد الشيكوريا على إنقاص الوزن؟
Chicory في فقدان الوزن قادر حقا على لعب دور مهم. والحقيقة هي أن الشراب الذي تم الحصول عليه من ديكوتيون من جذره يوزع عملية الأيض بنشاط ، مما يسمح للجسم بالتعامل بسهولة أكبر مع الطعام واستهلاك الطاقة ، بدلاً من تأجيله "للمستقبل" على شكل طيات عند الخصر والسنتيمترات على الوركين.
Chicory هو في الواقع مشروب ممتاز لفقدان الوزن ، حيث أن تركيبه يمثل نسبة تصل إلى 60٪ ممثلة بمادة مهمة جدا لجسم الإنسان - inulin. هذه هي المادة التي تستخدم في علاج مرض السكري لخفض مستويات السكر في الدم. وكلما قلت ، كلما قلت شعورك بالجوع ، أقلّ من الإفراط في تناول الطعام وسرعان ما تحصل على طاحونة رقيقة!
من المهم أن تستخدم الشيكوريا بشكل صحيح في نظام غذائي: فقط الجذور لها هذه الخصائص. ولكن إذا استخدمت زهور الهند عن طريق الخطأ ، فسوف تلاحظ أن شهيتك ، على العكس ، قد ازدادت.
Chicory: فوائد وموانع
غالباً ما تؤدي "Chicory" لفقدان الوزن إلى "آثار جانبية" مبهجة - حيث يصبح الشخص أكثر هدوءاً وضبطًا ، ولكن في نفس الوقت ، مبتهجًا وأرواحًا جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه بمثابة مفرط الصفراء ومدر للبول. ومع ذلك ، إذا كان لديك مرض من القائمة أدناه ، يجب عليك الامتناع عن أكل الشيكوريا:
- الدوالي؛
- urolithiasis ، وهي أحجار ذات أحجام كبيرة في الكلى.
- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي (من الممكن استخدامها فقط وفقا لنتائج استشارة الطبيب) ؛
- مرض الأوعية الدموية (ممكن استخدامها فقط بعد التشاور مع الطبيب) ؛
- التعصب الفردي.
إذا كان لديك موانع - الهندباء القابلة للذوبان لفقدان الوزن ليست لك. لا تقلق ، ربما يمكنك أن تجد لنفسك وسيلة أخرى ، لا تقل شهية ولا أقل فائدة - لأن الطبيعة قد وهب شخص بمئات من الخيارات للشفاء.
Chicory: النظام الغذائي
Chicory لفقدان الوزن سهل جدا للاستخدام. كل ما هو مطلوب منك هو قبل تناول الطعام ، لمدة 20-30 دقيقة ، لشرب نصف كوب من هذا المشروب اللذيذ والصحي. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام كل من خيار قابل للذوبان و decoction طبيعية - اختر النوع الذي يناسبك.
يتم إعداد المرق ببساطة شديدة: ضع اثنين من الجزر في مقلاة مع كأسين من الماء المغلي ، تغلي لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، دع المرق يبرد ، قم بإزالة الجذور أو شدها - والشراب جاهز للاستخدام!
لا أعتقد أن هذه النظارات 1.5 من الهندباء اليومية سوف تفعل كل عمل بالنسبة لك. إذا استمر تناول الطعام بشكل خاطئ ، التزم بملفات تعريف الارتباط والحلويات والكعك ، وأضف شطيرة مع النقانق والمايونيز لكل وجبة عشاء - لن يكون هناك أي فائدة. من المهم زيادة تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، والتخلي عن الحلويات الثقيلة ، والأطعمة المدخنة ، والسلع المعلبة ، والوجبات السريعة والمشروبات السكرية. في هذه الحالة ، ستحصل بسرعة على شكل جديد وجميل.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون التأثير أقوى بكثير إذا أضفت ما لا يقل عن 30-60 دقيقة سيرا على الأقدام إلى روتينك اليومي. انها بسيطة جدا: المشي سيرا على الأقدام إلى أقرب متجر أو الذهاب إلى محطة في وقت سابق! لكن فقدان الوزن سيحرك خطوات أكثر ثقة.