يقول الأطباء إن فقدان الوزن الأكثر صحية هو أمر تدريجي. ولكن في بعض الأحيان في الحياة هناك حالات عندما يكون من الضروري فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، حرفيا في غضون أيام قليلة. ولا تعرف جميع النساء كيف يفقدن الوزن بشكل عاجل ولا يسببن ضررًا كبيرًا للصحة. للقيام بذلك ، ليس من الضروري رفض الطعام تماما ، فقط اختيار النظام الغذائي المناسب.
كيف تفقد الوزن في المنزل؟
إذا لم يكن هناك وقت للإجراءات التجميلية والساونا والجيم ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد بنفسك. إذا كنت في حاجة ماسة إلى إنقاص وزنك في المنزل ، فعليك الاستماع إلى التوصيات التالية:
- البدء في الجري في الصباح ، القيام بالتمارين ، الذهاب إلى العمل والعمل على الأقدام ؛
- تنظيف الجهاز الهضمي بمساعدة الشاي العشبية والمكملات الغذائية ، وهذا سيزيد من كفاءة الأمعاء وزيادة معدل الأيض.
- عدة مرات في الأسبوع يمكنك أخذ حمامات لفقدان الوزن مع ملح البحر والأعشاب ، ومن المفيد أيضا للتدليك مع قفاز تدليك قوي.
- لا يلتف مع فيلم البولي ايثيلين ، والتي يمكنك تطبيق كريم لفقدان الوزن.
- التوقف عن الأكل قبل التلفزيون وعلى الكمبيوتر ؛
- تقليل كمية الملح في الطعام المستهلك وزيادة كمية المياه المستهلكة إلى 1.5 لتر في اليوم.
النظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن على وجه السرعة؟
الطريقة الأسرع والأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي النظام الغذائي. تتيح لك الدورات السريعة ، المدرجة أدناه ، خسارة ما يصل إلى 10 كجم في الأسبوع. ولكن مثل هذا النظام الغذائي يشكل ضغطًا كبيرًا على الجسم ، لذا يجب ألا يدوم أكثر من 7 أيام.
- المأكولات البحرية هو نظام غذائي شهير في هوليوود. يستثنى من النظام الغذائي السكر والملح والدهون ، في حين يسمح للبيض والفواكه والخضروات. يتم طهي الطعام لزوجين.
- يحتوي الكفير على قائمة من حمية الكفير. تحتاج 6 مرات في اليوم ، كل ساعتين. في الصباح - الشاي الأخضر بدون سكر ، سلطة الجزرة.
للحصول على وجبة خفيفة من الكفير في منتصف الصباح وتفاحة. في فترة ما بعد الظهر قطعة من اللحوم الخالية من الدهون ، الخوخ . لتفاحة بعد الظهر. لتناول العشاء - الكفير. - فمن الممكن أن تفقد الوزن في الأسبوع مع اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء. لمدة 7 أيام ، يتم فقدان حوالي 10 كيلوجرام من الوزن في 7 أيام. لا يوجد سوى الحنطة السوداء ، يمكنك مع الزبادي. لا يغلى الخناق ، ولكن على البخار مع الماء المغلي ليلا. من المشروبات ، والشاي الأخضر والأعشاب ، والمياه النقية جائز.
- المكون الرئيسي في حمية الملفوف هو الخضروات. هناك أي نوع من أنواع الملفوف في مسلوق أو مطبوخ مع الحد الأدنى من الملح والزيت النباتي. يمكنك إضافة منتجات الحليب والحليب إلى القائمة.