التوابل لفقدان الوزن

ليس سرا أن بعض التوابل لها تأثير ممتاز على الأيض ، مما يساهم في فقدان الوزن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك ببساطة أن تدرج في حمية التوابل الخاصة بك لفقدان الوزن وفقدان الوزن ، مع الاستمرار في تناول الطعام بشكل غير صحيح. لا يؤثر محتوى السعرات الحرارية من التوابل بشكل خاص على محتوى السعرات الحرارية للأطباق ، لأنه يتم إضافتها حرفياً إلى عدة جرامات.

النظر في التوابل والبهارات لفقدان الوزن:

1. القرفة . وتحكم القرفة السكر في الدم وتمنعه ​​من التحول إلى دهون. فقط ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميا يحسن استقلاب الكربوهيدرات 20 مرة! علاوة على ذلك ، تحتوي القرفة على زيوت أساسية قوية ، بحيث تهدئ رائحتها الشهية ، مما يسمح لك بتناولها بشكل أسرع. يمكنك إضافة القرفة إلى الشاي والقهوة والعصيدة والفواكه المخبوزة وسلطات الفواكه والأطباق المصنوعة من الدواجن.
2. فلفل حريف . هذه الفلفل تسرع عملية التمثيل الغذائي وتقلل من نسبة السكر في الدم بنفس طريقة تناول القرفة. عند استخدام هذا التوابل ، يستخدم الجسم الكربوهيدرات والدهون التي تؤكل للحصول على الطاقة ، بدلاً من المماطلة. يستمر هذا التأثير بعد 3 ساعات أخرى من استخدامه.
3. الكركم . الكركم هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ، ويكافح الجذور الحرة وله تأثير قوي مضاد للالتهابات. الشيء الرئيسي لأولئك الذين يفقدون الوزن هو المشاركة في العمليات الأيضية: الكركم لا يسمح للخلايا الدهنية بالتراكم في الجسم ويحسن الهضم. يمكنك إضافة الكركم عن طريق قرصة إلى الخضار المطبوخ ، والخل أو الزيت لخلع السلطة ، وكذلك إلى الحساء والحساء.
4. الهيل . هذا التوابل لفقدان الوزن يسرع عملية الأيض ويسبب الجسم في إنفاق المزيد من الدهون المتراكمة بنشاط. التوابل عالمية: يمكن وضع الحبوب في القهوة أو الشاي أو الطبق من طائر ، ويمكنك عمل ديكوتيون وتناوله بعد تناول الطعام.
5. أنيس . هذه التوابل الرائعة تروض الشهية بشكل مثالي ، مما يجعلك تأكل أقل بكثير مما كنت تأكله من قبل. إذا اشتعلك الجوع في وقت غير ضروري ، مجرد مضغ بذور اليانسون ، والشهية تصبح مملة.
6. الزنجبيل . الزنجبيل - التوابل لفقدان الوزن ، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 20 ٪! يمكن إضافته إلى أي مخلوط ، شاي ، قهوة وحتى خبز (على الرغم من أنه لا ينبغي تضمينه في قائمة الطعام).
7. الفلفل الأسود . الفلفل الأسود الجيد القديم يدمر الخلايا الدهنية ويزيد الأيض. إضافته إلى الحساء والسلطات وأطباق اللحوم!

لا تنس أن التوابل لا تستطيع أن تقوم بكل العمل من أجلك: أضف النشاط في يومك ، واجعل الحمية أسهل ، ومن ثم ستحقق هدفك أسرع بكثير!