Kombucha لفقدان الوزن

ليست هذه هي المرة الأولى التي يعاني فيها فطر الشاي من فقدان الوزن من شعبية. في أوقات مختلفة يتذكرون أو ينسوه. لكن هذه مساعدة غذائية جيدة بالطبع ، إذا كنت تأكل كالمعتاد وتشرب مثل هذا "الشاي" ، فلن يحدث شيء ، ولكن إذا بذلت جهودًا إضافية ، فسيسمح لك فطر الشاي بتحقيق نتائج أكثر حيوية.

هل يساعد فطر الشاي على إنقاص الوزن؟

عندما تستخدم أي وسيلة لفقدان الوزن ، تأكد من فهم السؤال عن مدى ملائمتها. لذا ، ما هو استخدام فطر الشاي؟ هذا هو مزيج من الفطريات الخميرة والكائنات الحية الدقيقة حمض الخليك التي يمكن أن تعيش وتنمو في تخمير الشاي العادي. أنها لا تعطي فقط الشراب طعم غير عادي ، لطيف مثل kvass ، ولكن أيضا تغيير التكوين تماما.

بفضل وفرة فيتامين (ج) ، وكذلك الانزيمات التي تعزز البروتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وهذا العلاج يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وهو مفيد للجسم. هو عندما يكون التمثيل الغذائي في الارتفاع ، وفقدان الوزن يصبح أسهل بكثير. ولكن من المفيد أن نفهم أن الفطر في حد ذاته لن يحرق الدهون. يجب أن يقترن استخدامها مع التغذية الغذائية أو ممارسة الرياضة ، أو أفضل - على حد سواء.

محتوى السعرات الحرارية من فطر الشاي

أخبار سارة لجميع أولئك الذين يفقدون الوزن على عد السعرات الحرارية: فطيرة الشاي عموما ليس لها قيمة الطاقة. هو ، مثل الماء أو الشاي ، يعطي 0 سعر حراري. ومع ذلك ، في إعداد مشروب الشاي ، كقاعدة عامة ، استخدم السكر - وهذا يعطي حوالي 38 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المشروبات الجاهزة للشرب. بدون سكر هنا لا يمكن القيام به: من الضروري لفطر الشاي كمصدر للتغذية. ومع ذلك ، فإن هذه الكمية من السعرات الحرارية في أي حالة منخفضة للغاية - أقل من الكفير والحليب وحتى بعض الفواكه. بدائل السكر تسمح للتخلص من السعرات الحرارية تماما.

كومبوتشا: النظام الغذائي

على هذا النحو ، لا يوجد نظام غذائي مع فطر الشاي. من المستحسن شرب 3 أكواب في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام وفي نفس الوقت تناول القليل فقط. لكن عبارة "الأكل المحدود" ، التي لا تحتوي على أي تفاصيل ، ينظر إليها الجميع بطرق مختلفة. هذا هو السبب في أن المرء تمكن من إنقاص الوزن على فطر الشاي ، وآخر - لا.

بادئ ذي بدء ، لا تعتمد فقط على هذا المشروب. إذا كنت تمارس التغذية السليمة بالإضافة إلى ذلك ، فإن النتائج ستكون أكثر إثارة للإعجاب. بشكل عام ، ينبغي أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي 3-4 أكواب من الشراب الممنوحة لك من قبل فطر الشاي. من الأفضل تناوله قبل 20-30 دقيقة من تناول الوجبة ، وفي هذه الحالة لن يساعد فقط في تنشيط الإنزيمات لتحطيم المواد الواردة ، ولكن أيضًا تقليل الشهية ، لأن المعدة ستُملأ بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اتباع القواعد البسيطة للأكل الصحي ، والتي ، إذا دخلت عادة ، تخلصك بشكل دائم من مشاكل الوزن الزائد. لا تخاف من عبارة "طعام صحي" - انها ليست مجرد سوفلي اللحم البقري والخضروات المسلوقة. لنفكر في بعض المتغيرات من الحصة المناسبة:

الخيار الأول

1. قبل الإفطار - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
2. الإفطار - البيض المخفوق مع الخضار.
3. قبل الغداء - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
4. الغداء - وجبة من الحساء ، شريحة من الخبز ، سلطة.
5. قبل العشاء - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
6. عشاء - لحوم / دواجن / سمك + خضروات.

الخيار الثاني

1. قبل الإفطار - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
2. الإفطار - أي الحبوب مع الفاكهة أو المربى.
3. قبل الغداء - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
4. العشاء - اللحم مع الخضروات باستثناء البطاطا.
5. قبل العشاء - كوب من "الشاي" على فطر الشاي.
6. عشاء - 5 ٪ جبن مع فاكهة.

بالفعل لمدة 1-2 أسابيع من هذه التغذية ، سوف تقوم بتصحيح الرقم الخاص بك بشكل كبير ، وإذا كان مثل هذا الطعام سوف يدخل في عادتك ، فإن المتوفى لن يعود. يمكنك الحفاظ على النظام الغذائي طالما تريد.