يعرف عدد كبير من النساء عن فوائد الكفير أثناء فقدان الوزن ، ولكن يمكنك شربه في الليل أو ، لا يزال ، لا يجدر شربه بهذه الطريقة. منتج اللبن الرائب منخفض السعرات الحرارية ، وهو يرضي الجوع بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الكفير من نشاط الأمعاء ، مما يساعد بدوره على التعامل مع الوزن الزائد .
فوائد الكفير في الليل
عند استخدام شراب اللبن الحامض قبل الحلم ، من الممكن الشعور بمثل هذه الخصائص الإيجابية:
- التخلص من الجوع ، ولكن لا تفرط في الجهاز الهضمي ؛
- يتم امتصاص الكالسيوم بسهولة جدا في الجسم ليلا.
- تسارع مسار العمليات الأيضية.
- ليلة الكفير يتم هضمها بالكامل.
- الشراب له تأثير مهدئ ومريح يعمل كحبة نوم نائمة.
خلال فقدان الوزن ، خاصة إذا كنت تلتزم بنظام غذائي صارم ، قبل الذهاب إلى الفراش تشعر بالجوع الشديد. في هذه الحالة ، يوصي خبراء التغذية شرب 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، والتي سوف تشبع الجسم والحصول على مواد مفيدة للجسم.
كيف تستعمل؟
للاستفادة فقط من الكفير في الليل ، يجب مراعاة عدة قواعد:
- لا ينبغي أن يكون مشروب اللبن الزبادي باردا ودافئا ، وأفضل من ذلك كله - الكفير في درجة حرارة الغرفة. للقيام بذلك ، من المستحسن الحصول عليه لمدة ساعتين قبل استخدامه من الثلاجة.
- يوصى باختيار الكفير قليل الدسم.
- شرب الشراب لا يحتاج بسرعة ، فمن الأفضل أن تأكل مع ملعقة صغيرة على خبيث.
- على أساس الكفير ، يمكنك إعداد مشروب حرق الدهون . لذلك ، إضافة 1 ملعقة كبيرة. شرب حليب حامض قليل من القرفة ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل ، ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الماء وشريحة من الليمون.
ممكن سلبي
هناك أشخاص يعتقدون أن تناول الكفير يمكن أن يؤذي الجسم. أولاً ، يحتوي على الكحول ، وإن كان بكميات صغيرة. ثانيا ، يمكن أن اللبن الزبادي تعطيل عملية الانتعاش الكربوهيدرات ، والذي يسبب الصداع.