غذاء الملح الياباني

هذا النظام الغذائي هو مثال ممتاز على النظام الغذائي الذي يجلس على غير ضروري. ومع ذلك ، إذا لم تكن لديك صحة عالية وكنت تحرق الرغبة في قول وداعا للوزن المقدر بـ 7-10 كجم ، فهذا هو ما تحتاجه. لذلك دعونا نفهم ما هو النظام الغذائي الياباني الخالي من الملح لفقدان الوزن وما إذا كان هذا النظام الغذائي الخالي من الملح من أجل الصحة ضارًا.

ما الذي يمكنك تناوله مع حمية يابانية خالية من الملح؟

وضعت المجمعات نظام غذائي معين ، والذي يسمح لك بالتخلص من 7-10 جنيه في 14 يوما. إن الالتزام بهذا النظام الغذائي لأكثر من 14 يومًا أمر بالغ الخطورة على الصحة. هذا النظام الغذائي غير متوازن ، أي أن نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات أبعد ما تكون عن المعتاد. لذلك ، فإن المتابعة الطويلة لهذا النظام الغذائي لن تفسد معدتك فحسب ، بل يمكن أيضا أن تدمر الدورات الهرمونية.

النظام الغذائي للنظام الغذائي يوفر 3 وجبات يوميا ، في حين يتكون الإفطار حصرا من الشاي أو القهوة ، لذلك من الصعب أن نطلق عليه وجبة. يحظر تناول الملح والسكر والكحول ومنتجات الدقيق. في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤكل المنتجات المسموح بها عمليا 2 مرات في اليوم ، وليس أكثر من 300 غرام. الفشل في تلبية نسبة عدد كاف من البروتينات والدهون والكربوهيدرات سيوفر شعورًا دائمًا بالجوع (نقص الدهون) ، المزاج السيئ والعقل الغائب (نقص الكربوهيدرات) ، فقدان كتلة العضلات (نقص البروتين). قد يكون هناك اضطرابات ، مما يؤدي إلى نتائج غير مرضية وسخط مع نفسه.

لماذا يعتبر الحمية الخالية من الملح مفيدة؟

الملح هو منظم لتوازن الماء الملح في الجسم. فمن خلال الجفاف وفقدان السوائل لأتباع النظام الغذائي الياباني خالية من الملح يمكن تحقيق النتائج. بالطبع ، يعتبر الرفض الكامل للملح مفيدًا للغاية. وفي نفس الوقت ، يكون الشرط الإلزامي هو الاستهلاك الكافي للخضراوات والخضراوات.

إن فعالية نظام الطاقة هذا مثير للإعجاب ، إذا التزم الصارم بالقواعد. فقدان الوزن يمكن أن يصل إلى 7-10 كجم في غضون أسبوعين. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل قبل حدث مهم - فإن هذا النظام الغذائي سيساعدك. ومع ذلك ، فمن الضروري دائما أن نتذكر أنه لا يتم شراؤها جنيه استرليني لبضعة أسابيع ، ولا حتى لبضعة أشهر. توفر التدابير الجذرية لفقدان الوزن ، كقاعدة عامة ، نتيجة جيدة. ولكن إذا كنت لا تحد نفسك في النظام الغذائي باستمرار ، فإن الوزن انخفض يعود.

بدون ملح النظام الغذائي للنساء الحوامل يمكن أن يكون مفيدا لتجنب التورم المفرط. ولكن رفض تناول الملح ، تحتاج إلى ضمان اتباع نظام غذائي متوازن ، بحيث تتلقى الأم والطفل في المستقبل الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة.

النظام الغذائي الياباني خالية من الملح له موانع مؤكدة تماما. لا يمكن التمسك الحامل والمرضعات (تقييد تناول الملح هو بالتأكيد مفيد ، ولكن النظام الغذائي الياباني خالية من الملح هو جذري جدا) ، والأطفال والمراهقين. لا ينصح أيضا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والرياضيين وأولئك الذين يشاركون في العمل البدني الثقيل.