لذلك من الصعب أن تنشر في نظام غذائي لنفسك حمية لذيذة ومغذية. اليوم نود أن نخبرك بكيفية تحضير شوكولاتة الشمندر الخالية من الدهون ، والتي تنوع وتكمل أي من زخارفك.
حساء جذر الشمندر مع الجوز
المكونات:
- بنجر مسلوق - 250 جم؛
- سميد - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الجوز - 4 قطع.
- التوابل،
- الزيوت النباتية.
إعداد
يتم تنظيف الشمندر المطبوخ والالتواء من خلال مفرمة اللحم. يتم طحن الجوز في الخلاط ويضاف إلى كتلة الخضار. ثم نضع الملح حسب الذوق ونسكب السميد ونخلط جيدا. الآن ضع مقلاة على النار ، صب الزيت ودفئه. انتشر البنجر مع ملعقة ، وبمجرد أن يثخن كتلة الكتل ، قم بإزالته بلطف من الطبق وقم بتهدئته. بعد ذلك ، نقوم بتشكيل شرحات ، نضعها في المانجو ونحمرها في الزيت النباتي حتى تظهر قشرة قشرية.
وصفة شرحات جذر الشمندر الخالية من الدهون
المكونات:
- البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- بيضة - قطعة واحدة
- لمبة - 1 قطعة.
- دقيق - 0،5 صنف؛
- زبيب مظلمة - 50 جم؛
- التوابل،
- الزيوت النباتية.
إعداد
لذا ، أولاً ، تغلي البنجر وتغلي حتى تصبح جاهزة في الزي الرسمي. ثم نقوم بتنظيفه وفركه على مبشرة كبيرة. الضغط بلطف العصير ووضع اللحم المفروم جانبا. الزبيب ينقع لمدة 20 دقيقة في الماء الساخن ، ثم تأخذ وجففة قليلا على منشفة. امزجه مع الدقيق ، بحيث يتم توزيعه بالتساوي في كتلة الخضار. نقوم بتنظيف البصل ونقطعه ناعما وتمر حتى ناعمة على الزيت. بعد ذلك ، مزج الزبيب مع الشمندر ، وكسر البيض ، وضع البصل والملح المفروم حسب الذوق. نكوّن الآن شرحات صغيرة ونقلبها على الزيت الساخن لمدة دقيقتين على كل جانب. يتم تقديم وجبات جاهزة مع القشدة الحامضة أو الزبادي.
مرق البنجر بدون بيض
المكونات:
- البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- البطاطا - 3 قطع.
- لمبة - 1 قطعة.
- الدقيق - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- فتات الخبز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- التوابل،
- الزيوت النباتية.
إعداد
البنجر والبطاطس مع فرشاة بلدي وتغلي في الزي الرسمي. ثم نبرّد وننظف الخضار على المبشرة. يتم تنظيف المصباح وسحقه وبلسمه بكمية صغيرة من الزيت. بعد ذلك ، نرسل المشوي إلى جذر الشمندر والبطاطس ، ونصب في الدقيق ، ونضع التوابل حسب الذوق والمزيج. بعد ذلك ، نشكل كرات اللحم من اللحم الهزيل وننهار في فتات الخبز ونقلب في مقلاة في الزيت النباتي حتى تصبح جاهزة من جميع الجوانب.