منذ فترة طويلة سلطة سلطة السلطعون العادية على الجدول احتفالي وكل يوم في العديد من المنازل. إنه بسيط ومبهج للطعم ، يؤكل تماما من قبل الأطفال والبالغين. إذا كنت تتبع الشكل الخاص بك ، انتبه إلى حقيقة أن هناك وصفات مختلفة لهذا الطبق ، ويمكنك اختيار خيار السلطة من عصي سرطان البحر ، سيكون محتوى السعرات الحرارية منها أقل.
وصفات ومحتوى السعرات الحرارية من سلطة السلطعون
بما أن هذه السلطة متعددة المتغيرات ، فمن الجدير أن تفكر بشكل منفصل في محتوى السعرات الحرارية لوصفاتها المختلفة. اختار مرض التصلب العصبي المتعدد عدد قليل من الأكثر شعبية وتحليلها من حيث القيمة الغذائية. معرفة عدد السعرات الحرارية في سلطة سرطان البحر ، يمكنك بسهولة احتوائه في النظام الغذائي دون الإضرار بالرقم.
سلطة "كراب مع الأرز"
المكونات:
- الذرة المعلبة المعلبة - 235 غ؛
- أصابع السلطعون - 200 جم؛
- أرز مسلوق - 200 جم؛
- التفاح - 100 غرام ؛
- بصل - 20 جم؛
- مايونيز - 100 جم؛
- البيض - 240 غرام.
إعداد
قطعي البيض المسلوق ، وعصائر السلطعون ، والبصل والتفاح. أضف إلى هذه المكونات الذرة والأرز المطبوخ مسبقاً (يفضل أن يكون على البخار أو حبة طويلة). الموسم مع المايونيز والسماح لها الشراب لمدة 20 دقيقة.
محتوى السعرات الحرارية من سلطة السلطعون مع المايونيز هو 197.7 سعرة حرارية ، 6.2 غرام منها بروتينات ، 9.1 غرام من الدهون ، 22.6 غرام من الكربوهيدرات . نظرا لمحتوى السعرات الحرارية والتزود بالوقود ، هناك سلطة أفضل في موعد لا يتجاوز الغداء.
سلطة "كراب مع الأرز"
المكونات:
الذرة المعلبة المعلبة - 235 غ؛ - أصابع السلطعون - 200 جم؛
- البيض - 3 قطع.
- الخيار - 1 قطعة.
- مايونيز - 100 غرام.
إعداد
قطع البيض المسلوق وعصي السلطعون والخيار. يُضاف الذرة إلى هذه المكونات ، ويُتبّل المايونيز ويتركها لمدة 20 دقيقة.
قيمة الطاقة من هذه السلطة هي 128 سعرا ، منها 9.2 غرام من البروتينات ، 7.4 غراما من الدهون ، 5.9 غرام من الكربوهيدرات. إذا كنت تستبدل المايونيز باللبن الأبيض ، فهذا الخيار مناسب تمامًا لتناول العشاء.