تعاني النساء الغربيات بشكل متزايد ، إن لم يكن السمنة ، ثم زيادة كبيرة في وزن الجسم. لا ينبغي البحث عن السبب في النوايا الصعبة لمنتجي الأغذية ، في الضجيج على الملصقات ، وضيق الوقت لعشاء عادي ، وانتشار الوجبات السريعة. علينا فقط أن نعترف بأننا نأكل كثيرا ، أكثر بكثير من احتياجات الجسم ، وأكثر من ذلك بكثير مما نقضيه خلال النهار. أسلوب حياة مريح وأمن غذائي كامل.
في آسيا ، ظلت ثقافة الطعام أفضل من الغرب. هناك لا يقبل على عجل ، ويتم استهلاك المواد الغذائية (الناس لا يزالون يتذكرون سنوات الجوع على الأرز) بشكل معتدل وبطيء ، والخير ، التي يتم الترويج لها عن طريق العصي. من الأصعب رؤية امرأة يابانية سمين أو امرأة صينية أكثر من امرأة إنجليزية أو امرأة ألمانية مع وجود فائض صريح من مؤشر كتلة الجسم. ومن هنا جاءت الزيادة الأخيرة في الاهتمام بالنظام الغذائي الصيني الصعب.
إيجابيات وسلبيات
عند اختيار نظام غذائي صيني ، كن مستعدًا للحصول على قائمة طعام خالية من الملح. علاوة على ذلك ، لا يسمح لك فقط بالملح ، ولكن أيضًا لإضافة التوابل والصلصات والسكر لجميع الأطباق. كما يحظر اللحم المدخن والمخللات ، وكذلك الوجبات الخفيفة مع طعم حساء فاتح للشهية.
هذا بالتأكيد زائد من الحمية الصينية. بعد التخلص من الملح بمفرده ، بدأت بالفعل في فقدان الوزن - لا تدع الدهون ، ولكن الماء من الوذمة ، ولكن هذه الأخيرة لا تجعلك أكثر جاذبية.
هناك العديد من الخيارات لهذا النظام من فقدان الوزن. نحن نقدم لك حمية صينية لمدة 7 أيام ، والتي ، على الرغم من أنها صارمة ، ولكن يسمح لك بسرعة خسارة من 5 كجم.
مع النظام الغذائي الصيني لمدة أسبوع ، يمكنك خفض مستوى الكوليسترول والسكر ، وتحسين الهضم وحالة الجلد (التي هي مترابطة) ، وتطهير الجسم من السموم الخطرة ، والجذور الحرة ، وذلك بفضل الاستهلاك الفعال للشاي الأخضر.
لكن تذكر أن عيب نظامنا الغذائي هو أنه لا يناسب النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأعضاء الهضمية والكلى والقلب.
قائمة الطعام
النظام الغذائي الصيني ، على الرغم من عدم الأرز ، ولكن لا يزال من دون طعام هذا المنتج لن تفعل. لذلك ، احصل على عيدان الطعام الصينية وتمدد وقت تناول الطعام - وهذا فعال للغاية.
الإفطار (هزيلة ، ولكن غذائية):
- القهوة.
- القهوة والخبز المحمص
- كوب من الحليب
- كوب من الشاي الأخضر
- الجزر الخام المبشور ، محنك بعصير الليمون.
- القهوة.
- شاي الاعشاب.
وجبات الغداء :
- البيض المسلوق ، سلطة الملفوف ، 1 الطماطم.
- السمك المشوي مع الأرز المسلوق.
- عجة ، سلطة من الجزر المسلوق.
- تفاح ، أرز مسلوق ، محمص قليلاً في زيت الزيتون.
- الأسماك المخبوزة ، عصير الطماطم.
- شرائح الدجاج المسلوق والخضروات مطهي.
- اللحوم الخالية من الدهون ، وسلطة ، سلطة الملفوف.
العشاء :
- الأرز مع التفاح الأخضر مطهو ببطء.
- 2 البيض المسلوق ، صريف الجزر الخام.
- السمك المخبوز مع مقبلات الملفوف.
- لحوم البقر المخبوز مع مقبلات الخضروات.
- خدمة الفاكهة
- لحم البقر المسلوق ، كوب من الكفير.
- شريحة لحم سمك السلمون المقلية وسلطة الملفوف.
بين الوجبات ، يجب عليك شرب الكثير من السوائل والشاي الأخضر قدر الإمكان.