كلما قررت في وقت سابق في أي قسم لإعطاء طفلك ، كلما زادت احتمالية إعطائه له. في مقابل الإحصائيات ، لن تذهب: الأطفال الذين ينخرطون في الرياضة في سن مبكرة عادة ما يكونون أكثر ثقة بالنفس ، وأكثر قدرة على التواصل ، وأكثر قدرة على التعلم ، ولديهم أصدقاء أكثر وصحة أقوى ، لأن حصانة رياضي شاب لا تخشى! رياضة الجمباز للبنات هي طريقة رائعة للتطور المتناغم للجسم والروح.
ملامح الجمباز
إذا كان من بين جميع الخيارات - الجمباز الإيقاعي ، الألعاب البهلوانية ، التزحلق على الجليد ، الرقص وأكثر من ذلك بكثير - اخترت الجمنازيوم الجمنازيوم ، لن تخيب أملك. انها ليست مفيدة بشكل لا يصدق بالنسبة للجسم المتنامي ، ولكن أيضا جميلة!
مثل أي رياضة محترفة ، تتطلب رياضة الجمباز هذه التضحية: إنها وقت حر ، والأطعمة المفضلة ، واحتمالية الإصابة. إذا كنت أنت وطفلك غير مستعدين لذلك ، فعليك اختيار تخصص مختلف.
رياضة الجمباز هي رياضة تتنافس فيها النساء في التدريبات الحرة ودعم القفزات ، وتجري تمرينات على السجل ، على قضبان غير متساوية ذات ارتفاعات مختلفة. حتى بعد أن يبدأ طفلك في القيام بذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه لا محالة حول ما إذا كان الأمر يستحق ممارسة رياضة الجمباز طوال الحياة ، أو تركها على مستوى الهواية.
لقد تسبب التدريب في الجمباز دائمًا في الكثير من الجدل والمضاربة. حتى الآن ، يقول الخبراء ، أليس من العبء الشديد أن نعطي مثل هذه الدروس لجسد الفتاة. هناك حالات عندما ، بسبب الدراسات المستمرة ، تم تعطيل الفتيات من قبل الدورة الشهرية - ولكن جميع الفتيات في سنهن لديهم اضطرابات مماثلة.العديد من الشائعات تولد انتصارات منتظمة للرياضيين الروس - كما لو أن المدربين لا يدخرونها على الإطلاق. في الواقع ، لن يجبر أحد لاعبي الجمباز الصغار على التخلي عن كل شيء في العالم باسم التدريب. على العكس ، عند ممارسة الجمباز ، تحصل الفتيات على عضلات الجسم المتناسقة ، مما يسمح لهن بمشاكل أقل (على سبيل المثال ، الولادة بدون ولادة قيصرية). بسبب ارتفاع معدل التدريب ، فإن الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية في تطور متناغم ، مما يعطي مزايا واضحة ضد أولئك الذين لا يلعبون الرياضة. وماذا يمكن أن تتباهى عربة ملكية مثل الرياضيين!
إذا كان طفلك مناسبًا للنوع - نمو منخفض ، مع وجود حوض ضيق وعلامات أخرى - سيطلب منه المضي قدمًا. وتظهر الإحصاءات أن هؤلاء الرياضيين هم الأكثر نجاحا في الجمباز مع امتداداته والتمارين الأخرى.
ملابس الجمباز
لمثل هذه الدروس ، لن تحتاج إلى الكثير من المعدات باهظة الثمن. الفتيات تقليديا أداء في ملابس السباحة الجمباز مع الأكمام من أطوال مختلفة ، حافي القدمين أو في نصفي الكرة الجمباز خاص. ومع ذلك ، يتطلب الاحماء في بداية التدريب طماق صوفية وسترات.
الجمباز: تمرين
بالإضافة إلى البرنامج الإلزامي ، يتضمن الجمباز قائمة بالتمارين المجانية الممكنة. ربما تخيل الكثير منهم. على سبيل المثال:
- عجلة.
- عناصر من الرقص الكلاسيكي.
- طيران تعثر.
- flip flop forward؛
- الوجه إلى الأمام في التجمع.
- عكس (قارورة) ؛
- العودة شقلبة في التجمع.
- ظهر شقلبة إلى الوراء (بلانش) ؛
- العودة شقلبة مع هيئة مستقيمة ، الخ
من المؤكد الآن أنه من الصعب عليك أن تتخيل أن طفلك سيكون قادراً على القيام بكل هذا وأكثر. إعطاء الفتاة في هذا القسم يمكن أن يكون من 4-5 سنوات ، ولكن العمر ، يحدده اتحاد الجمباز - 6-7 سنوات. ومع ذلك ، في التاريخ ، هناك أيضا حالات عندما يفقد الأطفال من سن 8 سنوات وأكثر من اللحاق بالركب بسرعة ووصلت إلى آفاق كبيرة في هذه الرياضة.
برنامج فيديو إلزامي للجمباز الفني للفتيات.