يمكن تطبيق كلمة "aerobics" على أنواع مختلفة من النشاط ، والتي لها تركيز شافي. بشكل عام ، هناك العديد من أنواع التمارين الرياضية - اللياقة البدنية ، التمارين الرياضية للملاكمة ، التمارين الرياضية الهوائية ، التمارين الرياضية المائية والتمارين الرياضية الرياضية. حول هذا الأخير ، سنتحدث بمزيد من التفصيل. الرياضة الهوائية اليوم هي شعبية مثل الرياضة المهنية. المسابقات المنظمة ، وأجرت التدريب وأداء العروض. التدريب في التمارين الرياضية الرياضية عبارة عن مجموعة من التمارين البدنية ذات الكثافة المتوسطة ، والتي تعد مفيدة جدًا أيضًا للصحة.
التمارين الرياضية الرياضية للأطفال
يمكن أن يشارك الأطفال في التمارين الرياضية منذ سن السابعة ، ما لم يكن هناك بالطبع موانع. بانتظام التمارين الرياضية الرياضية للأطفال ، يمكنك زيادة مستوى الطاقة الخاصة بك ، وتحسين حالتك العقلية ، وبطبيعة الحال ، تحسين صحتك.
ولكن لا تنسوا أن تمرينات التمارين الرياضية الرياضية ثقيلة للغاية ، ومن الصعب تعلم مثل هذه القوة. يستغرق سنوات عديدة لتتعلم أن تصبح رياضي هاردي الذي يمكن أن يؤدي العناصر المقترضة من الجمباز والألعاب البهلوانية.
ازياء للرياضة الرياضية
يجب أن تركز الملابس الرياضية الرياضية على التركيز الرياضي للرياضة قدر الإمكان. لذلك ، في المقام الأول ، لا ينبغي أن يكون الزي شفافة ، يجب أن ينتهي الأكمام من ملابس السباحة للفتيات كحد أقصى على المعصمين. فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لملابس السباحة قطعة. لا ينبغي أن يكون انقطاع أمام وخلف الزي أعمق ممكن. يجب ألا تكون قطع الساق أعلى من خط الخصر.
عناصر التمارين الرياضية الرياضية
التمارين الرياضية الرياضية - هذه الرياضة التي تستخدم فيها في كثير من الأحيان عناصر الجمباز الإيقاعي والألعاب البهلوانية. الأنواع الأولى من العناصر التي تظهر القوة الديناميكية تشمل جميع أنواع عمليات الدفع. النوع الثاني من العناصر هو عرض للقوة الثابتة ، على سبيل المثال ، زاوية عادية. النوع الثالث من العناصر هو الجزء الخاص بالقفز: يقوم الرياضيون بقفزات مختلفة ، ومجموعات مختلفة. يتم أخذ الجزء الرابع من العناصر من الجمباز الإيقاعي ، مما يدل على مرونة الجسم.
المسابقات في التمارين الرياضية الرياضية
في كثير من الأحيان ، تكون البرامج التنافسية في التمارين الرياضية عبارة عن تمارين عشوائية ، حيث يبرهن الرياضيون على أنها معقدة عالية الكثافة ، والتي تتضمن تمارين غير دورية ذات تنسيق معقد ، بالإضافة إلى تمارين مختلفة في التعقيد في المجموعات.
في المسابقات القضاة القاضي أولا من كل شيء فني. يتم تقييم محتوى الرقصات الهوائية والتمارين الرياضية أيضا. جزء عرض مهم جدا ، فضلا عن مرافقة موسيقية. على سبيل المثال ، باستخدام الموسيقى ، يجب أن تأخذ في الاعتبار برنامج التمارين الرياضية الرياضية نفسها ، بالإضافة إلى مهمة التحدث. يجب أن تتوافق جميع الحركات بنسبة 100٪ مع الموسيقى التي تختارها وتتزامن في الوقت المناسب مع مراحلها وأسهمها. ينبغي للرياضي أن يظهر الثقة في أفعاله وأن يتحكم في مشاعره الإيجابية وتعبيرات وجهه.
كما أنه من الضروري إعطاء انطباع جيد عن المكون الرياضي في التدريبات ، والذي يتميز بجودة عالية من الحركة ، فضلاً عن الوضوح والاكتمال. في الفيديو أدناه ، يمكنك مشاهدة مثال على الأداء في الجمباز.