فصول كرة الصالات اليوم تحظى بشعبية في كل نادٍ للياقة البدنية تقريباً. ونظرًا لحقيقة أن هذه الكرة لها أحجام مختلفة ، يتم توفيرها لتدريب النساء والرضع ، الذين يمكنهم استخدام كرة الطائرة في الشهر الثاني من العمر. بالطبع ، بمساعدة أحد الوالدين.
هذه التمارين ستساعد الطفل على تطوير الجهاز الدهليزي ، والجمباز على كرة الفلين سيجعل الطفل أكثر مرونة ورياضية ، ويقوي عضلات الظهر. يعاني العديد من الأطفال من مشاكل في عملية الهضم - فصول مع الطفل على كرة الطائرة ، وذلك بفضل ضغط الكرة على البطن ، وإرخاء عضلات البطن وتقليل فرط التوتر العضلي لدى الطفل. وسيساعد النشاط الحركي الطفل على فهم العالم بشكل أسرع ، لأن تطويره سيتم تطويره بالكامل.
تمارين على fitbole للأطفال
حول fitball الأطفال يعرفون اليوم ليس من قبل سماع. يتوقف بعض الناس عن معرفة كيفية تدريب الطفل بشكل صحيح وآمن على مثل هذه الكرة. اليوم سنقدم لك مجموعة صغيرة من التمارين للشباب.
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر لا يحتاجون إلى حمل خاص. حتى الضحك المعتاد يعطي الطفل الكثير من المرح. لذا ، على سبيل المثال ، يمكنك وضع الطفل على بطنه ، حتى أن جميع أجزاء الجسم أمسك بالكرة ، وأرجح الطفل ببطء على الكرة. بالمناسبة ، على هذا التمرين ، يمكنك تجربة - وضع الطفل على ظهره أو على جانبه. الشيء الوحيد ، اختر لنفسك وسيلة مريحة للدعم.
مثل الكثير من الأطفال الصغار يمارسون "الربيع". يجلس على كرة الفرس ويمسك الطفل بالظهر ، يهرول إلى الأعلى والأسفل. يمكن أن يكون من شدة مختلفة.
يجب أيضًا تدريب ردود أفعال المغفل. ضعي الطفل على الأريكة ، وضع كرة الطائرة على الساقين. الطفل ، والشعور بالدعم ، ستبدأ بداهة.
إن Fitball للعمود الفقري لذريتنا له أهمية كبيرة أيضًا. هذا هو الاسترخاء ، كما ذكر أعلاه ، والعضلات المدربة من الظهر. وبالنسبة للرجل الصغير الذي يبدأ للتو في المشي ، فإن القدرة على التحمل في العمود الفقري أمر مهم للغاية. لتطوير النشاط العضلي ، حاول أن تعيد الطفل على الكرة مرة أخرى ، وأن تحافظ على خصره وتدحرجه إلى الأمام وإلى الخلف. يمكن أن تكون كثافة أي.
تمارين بعد ستة أشهر
فالفصول التي لديها طفل في لعبة الفلاش بعد ستة أشهر من الحياة أصبحت أكثر تنوعًا بالفعل. لذلك ، وضع الطفل أمام الكرة وأخذه بالمقابض ، يمكنك سحبه إلى كرة الطائرة. سوف تجلب ممارسة أكثر متعة إذا قمت بتضمين الأغاني المفضلة لديك من فتات الخاص بك.
لن نتجاوز القفزات التي تتطور بها عضلات الساقين. للقيام بذلك ، حاول تشديد بئر fitball. على سبيل المثال ، بين الساقين والجدار. بعد وضع الطفل ، علمه القفز. يمكنك الجمع بين العمل والمتعة. في موازاة ذلك ، ممارسة قول القوافي ، وهذا سوف يساهم بنجاح في تطوير إيقاع طفلك.
إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بتوزيع بعض الألعاب الصغيرة في الغرفة. ضع الطفل على وجه كرة القفاز على الأجسام المبطنة ورصد العملية ، وحمل الطفل على الساقين. هذا هو ممارسة ممتعة جدا لفتاة صغيرة. يسحب على الأجسام ، يقوم بتدليك بطنه ويمد عضلات ظهره.
Fitball للأطفال
Fitball-gymnastics للأطفال مفيد ورائع. ولكن عند شراء كرة ، انتبه دائمًا لجودتها. لا ينبغي أن يكون ضعيفًا أو صعبًا. وبالرغم من حقيقة أن كرة الطائرة مصممة للأطفال ، يجب أن يكون الوزن قادرًا على تحمل ما يصل إلى 300 كجم.
إيلاء اهتمام خاص للالحلمات والحلمات ، ينبغي أن تكون مخفية جيدا. بعد كل شيء ، هذه التفاصيل سوف تحمي طفلك من الخدوش والإصابات. بالمناسبة ، لا تقلق بشأن التمسك بالغبار على الكرة ، فالمواد ذات النوعية الممتازة لها خصائص مضادة للكهرباء الاستاتيكية ، وهو أمر جيد لنقاوتها.