شكل مادي جيد هو شرط لا غنى عنه لأولئك الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة ونشطة لفترة طويلة. وأقصر الطرق وأبسطها لتحقيق ذلك هو التشغيل المنتظم. وأن هذا التمرين يجلب أقصى فائدة ومشاعر إيجابية ، تحتاج إلى زي مناسب. أولا وقبل كل شيء يتعلق الأمر بالأحذية ، بعد كل أرجل العمل أثناء الجري بشكل أكثر فعالية ، مما يعني أنها تعاني من توتر دائم ، وأحيانًا تفرط في الحركة ، وهو أمر محفوف بالإصابات. تجنب ذلك سيساعد أحذية الجري الخاصة ، ولكن كيفية اختيارهم ، لا يعرفون كل شيء. وهذا مهم جدا.
كيفية اختيار أحذية رياضية نوعية - المعايير الرئيسية
تم تصميم الأحذية الرياضية للتشغيل خصيصا للحركة النشطة بوتيرة مكثفة. هدفه الرئيسي هو حماية الساق ، وعلى وجه الخصوص ، الكاحل من الحمولة الزائدة والإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون مريحة قدر الإمكان وتوفر التصاق جيد لسطح التشغيل. أولئك الذين يتساءلون كيف يختارون الأحذية الرياضية الصحيحة ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن الأحذية الرياضية عالية الجودة من هذا النوع يجب أن تستوفي المعايير التالية:
- لديهم استهلاك جيد
- لديهم مضلع مقاوم للرطوبة ، ولكن ليس كتلة كبيرة جدًا ؛
- تكون خفيفة بما فيه الكفاية
- تدفق الهواء الجيد.
كيفية اختيار الاحذية؟
عند شراء الأحذية الرياضية في أحد المتاجر ، يجب عليك المتابعة كما يلي: أولاً فحصها بعناية ، ثم تأكد من تجربتها (يمكنك حتى الجري قليلاً على الفور).
يجب على المهتمين بكيفية اختيار الأحذية الرياضية المناسبة للتشغيل ، أثناء التفتيش ، الانتباه إلى:
- وجود الأربطة - أنها أفضل إصلاح الأحذية على الساق.
- التواجد داخل مظلة صغيرة ، مما يوفر وضعًا أفضل للساق والمساهمة في التوزيع الأمثل للحمل ؛
- وجود نعل مضاد للبكتيريا للانفصال ؛
- وجود شبكة ، والتي لا ينبغي أن تكون جامدة جدا ، وإلا فإنه سوف تنفجر بسرعة - فمن الأفضل إذا كان من طابقين.
يجب أن يكون حذاء رياضة المظهر مثاليًا: لا ينبغي أن يكون هناك خيط بارز ، أو غرز غير متساوية. من الأفضل إعطاء الأفضلية لنموذج مع إصبع قدم مرتفع قليلاً ، وهو مخيط. من الضروري أيضاً اختبار النعل: عند الضغط عليه ، يجب أن يعيد القالب بسرعة ، ولكن لا يكون صلبًا أمامه. ولكن على كعب المادة يجب أن تكون قوية ومشوهة حتى مع وجود دفعة قوية.
محاولة الأحذية ، تحتاج إلى التأكد من أنه يجلس جيدا على القدم ، يطابق الحجم ، لا تضغط في أي مكان. من الأفضل أن تختار الأحذية الرياضية أكثر قليلاً من القدم بحيث يتدفق الهواء جيدًا في الداخل ، والسيقان لا تتعرق.
أي أحذية رياضية للاختيار من أجل تشغيل رجل؟
كما تعلمون ، يختلف هيكل قدم الرجل عن الأنثى. على سبيل المثال ، في الجنس الأقوى ، تكون الساق أوسع ، ضخمة ، بسبب الوزن الكلي للجسم ، فإنها تواجه حملاً أكبر عند التشغيل. بالإضافة إلى ذلك ، الرجال لديهم مشية محددة. لذلك ، يجب أن يكون اختيار أحذية الجري للتشغيل بناءً على هذه الخصائص. لإعطاء الأفضلية لنماذج الرجال الخاصة ، والتي يتم تصنيعها بطريقة توفر الراحة المثلى بسبب الانحناء الخاص للوحيد ، وزيادة الاستهلاك ، وما إلى ذلك.
كيفية اختيار الاحذية النسائية؟
أحذية رياضية للنساء - أكثر إشراقا في المظهر. ومع ذلك ، فإنه يختلف عن الذكر ، ليس فقط في المظهر ، ولكن أيضا في خصائص أخرى. يجب أن تكون أحذية رياضية خفيفة ، مصممة للقدم الضيقة ، يجب أن يكون لها خلفية أكثر استقرارًا وقمة رقيقة. يجب عليك اختيار النماذج بنعل أكثر مرونة ودرجة أكبر من الاستهلاك.
| | | |
| | | |
| | | |
