في العالم الحديث ، المليء بالحركة والتسرع ، كثير من الناس يفضلون الترفيه السلبي. من الواضح أنه من الأسهل بكثير أن تستلقي على الأريكة أمام التلفزيون أكثر من الاستلقاء على العمل البدني. أسهل من ذلك ، ولكن هل هو أكثر فائدة؟ تؤدي الراحة النشطة إلى إجهاد الجسم وتعطيه قوة ، وتستريح بشكل سلبي ، ويصبح الشخص خاملًا وبطبيعة الحال تخرج جميع القروح.
بقية نشطة - ما هو؟
الراحة النشطة هي نوع من الراحة ، حيث يمكن للشخص أن يفقد عبء الإرهاق المتراكم بمساعدة التمارين البدنية. يمكن للكثير من الناس أن يقولوا إنهم تعبوا من العمل حتى بدون الراحة النشطة ، ومن الأسهل والأكثر متعة بالنسبة لهم قضاء بعض الوقت في المنزل ، وفعل ما يحلو لهم. لقد أثبت العلماء لفترة طويلة أنه مع الراحة النشطة ، يستعيد الشخص قوته مرات عديدة أسرع وأن تبدأ جميع الأنظمة في العمل دون انقطاع.
الراحة النشطة - الإيجابيات
مزايا الترفيه النشط هي كمية كبيرة ، من المهم بشكل خاص أن يكون مفيدا في أي عمر وعدد أنواعه يرضي بوفرة. الترفيه النشط في الطبيعة هي واحدة من أكثر فائدة وممتعة ، ومزايا أنها أكبر من ذلك بكثير.
- تساهم الراحة والرياضة النشطة ، أولاً وقبل كل شيء ، في إطلاق هرمون مهم لجسمنا ، أدرينالين. لديه أقوى خاصية حرق الدهون ، والذي يسمح للجسم للتخلص من "عبء" لا داعي لها.
- يساعد هذا النوع من الراحة على زيادة النشاط البدني للشخص وتحسين الشكل. ومن ثم فإن المزاج الممتاز لأسبوع العمل كله ، ومكافأة لطيفة - لهجة العضلات وجسم جميل.
- متنوعة. هناك الكثير من أنواع الراحة ، وبغض النظر عما إذا كنت صغيرًا أو قديمًا ، فهناك دائمًا الفرصة لاختيار ما تريده. إذا كان هدفك - للحصول على جرعة كبيرة من الأدرينالين - شارك في الرياضات المتطرفة.
الترفيه النشط
العيب الرئيسي ، وربما الوحيد لا يمكن إنكاره هي مخاطر الترفيه النشط. أثناء ممارسة النشاط البدني ، هناك دائمًا خطر الإصابة ، خاصةً في الراحة الشتوية النشطة ، ولكن إذا اتبعت التدابير الوقائية ولا تفرط في ذلك - فيمكنك الاستغناء عن العواقب المؤسفة ، بعد أن تلقيت فقط مزاجًا جيدًا وشحنة طاقة لفترة طويلة.
نشط بقية - أنواع
إذا قررت أن تفعل الراحة النشيطة ، فأنت بحاجة أولاً وقبل كل شيء إلى تحديد ما يجذبك أكثر - الطبيعة ، السرعة ، الماء أو المشي في الهواء الطلق. عند اختيار نوع الرياضة والترفيه التي تهتم بها ، يتوفر لك عدد كبير من العروض التي يمكنك عرضها أدناه.
أنواع الأنشطة في الهواء الطلق
الأنواع الأكثر شعبية من الأنشطة في الهواء الطلق:
1. تصفح . هذا النوع مناسب للشباب والشيوخ النشيطين الذين لا يخشون مواجهة الخطر وجهاً لوجه. مضمونة جرعة من الأدرينالين والأحاسيس التي لا تنسى.
2. الصيد . هذا النوع مناسب للرجال الذين تعبوا من الأعمال الروتينية اليومية ويحلمون بزيارة الطبيعة. ما يمكن أن يكون أكثر متعة من رائحة العشب وتوقع لعبة تقترب. لماذا لا تفعل ذلك في وقت فراغك ؟
3. صيد السمك . بالنسبة للكثيرين ، أكثر أشكال الترفيه متعة ، من الجيد الجلوس في الهواء النقي بالقرب من المياه المتذبذبة بهدوء ، وتغمر نفسك في أفكارك. الراحة العائلية النشيطة - صيد الأسماك ، تعتبر عائلة لأنها أكثر متعة للأسرة بأكملها لصيد السمك.
4. سياحة الدراجات . عن طريق الحق هي واحدة من الألعاب الرياضية الوصول إليها والشعبية. هل تحتاج إلى الكثير من الرغبة والدراجة؟ والآن أنت تقود بالفعل على طول الهواء النقي في شركة لطيفة من الأصدقاء.
السياحة . الوحدة مع الطبيعة بعيداً عن فوائد الحضارة هي راحة يمكن الوصول إليها للجميع. والشعور بالرغبة في "روبنسون" ، وقضاء وقت في الغابات البرية على شاطئ الخزان ، أو في مكان ما في الجبال سيساعد على إرخاء النفس والجسم ، في حين يحصل على شحنة هائلة من الطاقة الإيجابية.
أفكار للراحة النشطة
في الواقع ، تعد الأفكار عددًا كبيرًا ، وكل يوم هناك المزيد والمزيد منها. اجمع أصدقائك وناقش ما تريد القيام به. بعد كل شيء ، من اللطيف أكثر أن تقضي بعض الوقت مع فائدة في شركة ممتعة. لجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لاختيار النشاط الأكثر إثارة للاهتمام ، قمنا بإعداد قائمة من الأفكار المثيرة للاهتمام للاستجمام.
أين تقضي عطلة نشطة؟
واحدة من الوجهات الأكثر شعبية في أوقات الفراغ النشطة:
1. Paintball - لعبة جماعية ممتعة باستخدام علامات (كرات الطلاء) ، والتي تحتاج إلى وضع علامة (المنافسين) المنافسة. إنها رياضة مفيدة ونشطة ولا تنسى.
2. يعتبر جدار التسلق نوعًا خطيرًا من الراحة. ولكن إذا كنت لا تخاف من المرتفعات وترغب في قضاء وقت ممتع - إلى الأمام لقهر قمم جديدة.
3. القفز بالمظلات هي رياضة متطرفة للغاية. يجدر بمحاولة أولئك الذين تعبوا وتبحث عن التشويق. إنه نوع من الراحة والذكريات التي لا تنسى مدى الحياة.
الغوص . شاهد جمال العالم تحت الماء ليس فقط على المحيطات والبحار. بيئة النهر والبحيرة تحت الماء هي أيضا مثيرة للاهتمام وجذابة للغاية.
تجمع . بالنسبة لمحبي الرياضة المتطرفة الذين ينزلون على الأنهار الجبلية على القوارب المطاطية ، لا ينصح بالطواف بشكل مستقل على المياه العاصفة - فهناك شركات خاصة توفر مدربين ذوي خبرة وتنظم راحة آمنة.
ركوب على الدراجات الرباعية . هذا النوع من الترفيه يناسب أولئك الذين بلغوا سن الرشد ، مع حقيقة أن الحق في ركوب هذا الشكل المتطرف من النقل غير ضروري.
رحلات على عربات الثلوج . بديل الشتاء للمركبة هو ركوب زلاقات الثلج. الإعجاب بجمال الشتاء يمكن أن يكون إما مع مدرب أو بدون ، اعتماداً على توافر المهارات والوسائل.
راحة نشطة غير عادية
تستهدف الأنشطة غير العادية أكثر الأشخاص الذين يريدون أن يشعروا بمذاق الحياة ويفهموا سبب حاجتهم إليها على الإطلاق. يبحث الكثير عن مصادر إضافية جديدة أو جذرية من الانطباعات والأدرينالين ، شخص ما يشيد بالموضة. على أي حال ، ولكن أنواع الأنشطة الخارجية المعروضة أدناه ، سوف ترضي العديد من المشجعين من جميع غير المعتاد ، مثيرة للاهتمام ومثيرة.
نفق الرياح . ما لقضاء عطلة نشطة - حاول أن تطير في نفق الرياح. هذا النوع من الترفيه جديد وأقل أمانًا. قبل الرحلة ستخضع للتدريب وسوف يتم تزويدك بمعدات خاصة. خاصة ، خلال جلسة الطيران بأكملها سيكون هناك مدربين في مكان قريب.
Spileotourism . نوع جديد من الترفيه لعشاق الجبال هو استكشاف الكهوف. جذبها بشكل خاص من قبل المشجعين لاستعادة الكهوف بنشاط مع البحيرات ، والتي لا يمكن مقارنتها بأي شيء في جمالها.
سفاري . يعتبر هذا المنظر غريبًا ، ولكن توجد في مناطق العرض لدينا أماكن لرحلات السفاري التي توفر الاستمتاع بالحياة البرية في موائلها الطبيعية. بالمناسبة ، ليس من الضروري البحث عن هذا ، كما يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ.
تحلق في منطاد الهواء الساخن . هذا الترفيه ، على الرغم من الثمن ، لكنه يستحق ذلك. يحلم الكثيرون برؤية الأرض من منظور طائر ، لكن ليس كل شخص لديه الشجاعة للقيام بذلك.