في الشتاء ، تعتبر الزحافات رياضة مفضلة للناس في أي عمر. إذا قررت الانضمام إلى هذه الشركة الضخمة ، فعليك معرفة كيفية التزلج بشكل صحيح. بالطبع ، يمكنك طلب المساعدة من أحد الاختصاصيين ، ولكن ليس الجميع على استعداد لدفع مبلغ مقابل لهذا الغرض.
كيف للتزلج بشكل صحيح؟
هناك ثلاثة متطلبات أساسية ، وهي المراقبة التي ستتمكن من تعلم كيفية ركوبها:
- يجب وضع الساقين على مسافة 30 سم. خلال الركوب ، يجب أن تكون ثني الركبتين قليلا. يجب أن تشعر بضغط طفيف على أطراف الحذاء.
- من أجل توزيع الوزن بشكل متساوٍ ، يجب أن يستقر الكاحلين على أطراف الحذاء.
- تنحني اليدين قليلاً في المرفقين وترتيبهما بعيدًا عن بعضهما البعض لحوالي 25 سم.
الزحافات المناسبة هي تلك التي يمكنك ركوبها دون الشعور بعدم الارتياح ، لذلك فإن خيارهم هو تحمل المسؤولية الكاملة.
بشكل عام ، يمكننا تمييز ثلاثة تقنيات شائعة تستخدم لفهم كيفية التزلج بشكل أسرع وبشكل صحيح:
- يتعلم الكثيرون ركوب الزحافات ، بالاعتماد على غريزة الحفاظ على الذات . خلاصة القول هي أن الشخص الذي ينزل من الجبل سيفعل كل شيء ليظل دون أن يصاب بأذى. ومع ذلك قد يبدو غريبا ، فإن الطريقة لا تعمل. يخيف وجود العديد من أوجه القصور. زيادة خطر الإصابة ، ويمكنك معرفة الحركات الخاطئة ، وسوف يكون من الصعب إصلاحها.
- يتم استخدام الطريقة التالية من قبل المدربين. يحصل الشخص على أساسيات الركوب: الرف الأيمن ، المسار الصحيح ، إلخ. كل هذا يسمح لك بتحقيق النتيجة المرجوة. السلبية الوحيدة - يبدأ الشخص في ركوب ، كما لو كان على أنماط معينة.
- يعتمد خيار آخر على حقيقة أن المتزحلق يبدأ تدريجياً لإتقان جميع الحركات الضرورية للتزحلق وجمعها في قاعدة معرفة معينة. كل هذا يسمح لك بالحصول على حرية الحركة والتقنية الشاملة.