يرفض العديد من الحلويات التسوق من أجل الأطباق الطبيعية - البطيخ والعسل بشكل صحيح. في ذلك ، الكثير من المفيد لجسمنا ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام البطيخ لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، لتحقيق النتائج المرجوة ، تحتاج إلى استخدامه ، والالتزام ببعض التوصيات.
لماذا البطيخ مفيد؟
- تحتوي الفواكه الصفراء اللذيذة على مجموعة من الفيتامينات التي توفر حالة جيدة من الأظافر والشعر والجلد والأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
- البطيخ له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
- تشارك بنشاط في عمليات تكون الدم.
- ولوحظت النتائج الإيجابية لاستخدامه للوقاية من تصلب الشرايين .
- الاستهلاك المنتظم للفاكهة يزيل شدة مسار أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أما بالنسبة لاستخدامه لفقدان الوزن ، فإنه سوف يصبح عنصرا لا غنى عنه في القائمة ، مما يسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد.
باستخدام البطيخ لفقدان الوزن
لمكافحة السمنة وفقدان الوزن ، غالبا ما يتم تضمين البطيخ في قائمة النظام الغذائي ، لأن ثماره تحتوي على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، البطيخ لتناول الافطار مع فقدان الوزن فعال جدا. في الصباح يوصى بتناول 300 إلى 500 غرام من البطيخ - وهذا يكفي لتزويد الجسم بالفيتامينات والطاقة الضرورية حتى وقت الغداء. في الوقت نفسه ، لن يكون هناك شعور بالجوع.
استخدام حمية البطيخ ليس من الصعب أن نقول وداعا للوزن الزائد ، لأنه يستقر الأمعاء ، ويساعد على التخلص من الإمساك ، وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم والسموم.
البطيخ في المساء عند فقدان الوزن سيكون فعالا أيضا: من المستحسن لتناول العشاء ، ومع ذلك ، يجدر تذكر أنه ، بالإضافة إلى البطيخ ، لا يوجد شيء لتناول الطعام أو الشراب. لا تطرف: يجب أن تأخذ في الاعتبار أن استهلاكها المفرط يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ، لأنه حتى مع المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، ثماره غنية بالسكريات ، والتي يمكن أن تثير زيادة الوزن.
يعتقد الكثير أنه إذا كان يمكن استخدامه لتناول العشاء ، ثم يؤكل البطيخ في الليل مع فقدان الوزن لن تجلب الضرر. ومع ذلك ، هذا خطأ فادح. البطيخ ، يؤكل قبل الذهاب إلى الفراش ، لن يجلب منفعة حقيقية ، لكنه سيكون غير مريح للنوم ، حيث أن عملية هضمه سوف تسير ببطء شديد ، مما يؤدي إلى ثقل في المعدة ونوم هادئ.
مع الاستخدام الصحيح للبطيخ في التغذية الغذائية ، فمن الممكن أن تفقد من 6 إلى 8 كيلوغرامات في الشهر.