جوز الهند هو بالتأكيد الغذاء الدهنية. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كوب واحد من جوز الهند الطازج على 24 جراما من الدهون المشبعة. محتوى السعرات الحرارية من رقائق جوز الهند عالية ، وسوف نخبر المزيد عن هذا.
كم عدد السعرات الحرارية في نشارة جوز الهند؟
تبلغ نسبة السعرات الحرارية لرقائق جوز الهند 600 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، ولكن هذه الأرقام هي متوسطات تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الشركة المصنعة. في حلاقة جوز الهند ، فإن نسبة عالية من الألياف التي تعتبر حيوية في الأداء السلس والسليم للجهاز الهضمي ، وألياف جوز الهند على نحو سلس يجعلها أكثر كفاءة ومناسبة للهضم الطبيعي.
هل يمكنني استدعاء رقائق جوز الهند التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كطعام مفيد؟ يدعي المركز الطبي في جبل سيناء (مانهاتن) أن جوز الهند مصدر غني للدهون "الصحيحة" ، والتي قد تكون بديلاً للمكونات الاصطناعية للمشروبات "الرياضية". تبعاً لذلك ، بالنظر إلى أن الدهون في رقائق جوز الهند مشبعة ، ومحتوى الألياف مفيد للجسم فقط - يمكن اعتبار هذا المنتج مفيدًا إذا تم استخدامه بكميات معتدلة.
وجبة خفيفة مفيدة للتنحيف
حلاقة جوز الهند تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات ، وعادة ما لا يزيد عن 15 ٪. مزيج منهم مع محتوى الألياف عالية مثالية للأشخاص الذين يشاهدون وزنهم. لذلك يتم حل مشكلة الوجبات الخفيفة سهلة ومتكررة! يمكنك خبز أبسط الكعك أو البسكويت ، ثم رشها بكثرة برقائق جوز الهند. الشعور بالشبع والوقاية من الإمساك التي يتم توفيرها لك.
يمكنك أيضا استخدام نشارة جوز الهند لإعداد الحلويات الرائب ، والأوعية المقاومة للحرارة ، والكوكتيلات المختلفة على أساس الحليب ومنتجات الألبان الحامضة.