بعض الناس يتذكرون الليمون فقط خلال فترة المرض ، والبعض الآخر يضعونه في الشاي ، وما زال آخرون يستخدمون بشكل نشط في جميع الأطباق ، حيث أن الرائحة اللذيذة لهذه الفاكهة تتناسب تماما مع السلطات والأسماك والمأكولات البحرية. من هذه المقالة سوف تتعلم ما هو محتوى السعرات الحرارية من الليمون ، وكيف يمكن استخدامه في فقدان الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في الليمون؟
على عكس الفواكه الأخرى ، هناك الكثير من الأحماض في الليمون ، ولكن القليل من السكريات ، لذلك لديها قيمة طاقة منخفضة تقريبًا - فقط 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وهذا هو السبب في أن استخدامها في الطعام لن يؤثر فقط على الشكل ، ولكن حتى تحسينه الحالة ، لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
الليمون السعرات الحرارية مع قشور
يزن الليمون المتوسط حوالي 120 جم ، مما يعني أن قيمته الحرارية تبلغ 19.2 سعرة حرارية تقريبًا. بعض الناس يحبون الليمون لدرجة أنهم يستطيعون تمامًا امتصاصهم بالعسل أو الملح أو السكر. في هذه الحالة ، من الضروري إيلاء اهتمام خاص لمحتوى السعرات الحرارية من المادة المضافة التي تستخدمها في الليمون ، لأن الجنين نفسه لن يسبب أي ضرر. ولا يتعلق الأمر حتى بالسعرات الحرارية التي لا تكفي في الليمون ، ولكن بقدرته على تحفيز انقسام الخلايا الدهنية.
الليمون لانقاص الوزن
هناك عدة طرق ممتازة لاستخدام الليمون لفقدان الوزن من أجل تحقيق نتائج سريعة:
- كل صباح شرب كوب من الماء الفارغ مع 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون - وهذا سيساعد على تفريق الأيض.
- جميع السلطات لا تملأ المايونيز ، ولكن مع خليط من عصير الليمون والزيت النباتي.
- شرب الشاي مع الليمون بدون سكر.
- بدلا من التتبيلة الدهنية للحوم والأسماك والدواجن ، استخدم الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.
إذا كنت تستخدم هذه الأسرار البسيطة بالتوازي مع التغذية السليمة ، يمكنك تحقيق نتائج سريعة وتقليل الوزن بشكل فعال.