في الصباح ، لا يوجد وقت كافٍ لتناول الطعام وشحن جسمك بحيوية طوال اليوم. نحن نقدم لك عدة خيارات لإعداد وجبة إفطار سريعة لكل يوم. يتم ذلك في بضع دقائق ، لكنه اتضح لذيذ جدا ومغذية ومرضية. تحقق من ذلك بنفسك!
إفطار سريع من البيض
المكونات:
- زبدة - 15 غم
- البيض - 2 قطعة.
- الخبز - 2 قطعة.
- الملح - حسب الذوق.
إعداد
تغسل البيض جيدا ، تنضب مع منشفة وتنقسم بعناية إلى السناجب والصفار. يتم وضع كل صفار بيض في أكواب منفصلة ، ويخفق مع الخلاط حتى تتشكل رغوة قوية.
يتم تقطيع الخبز إلى شرائح يصل سمكها إلى 1 سم ، وننشر طبق الخبز مع الزبدة أو الزبدة. نوزع قطع الخبز في طبقة واحدة ونوزع كتلة البروتين على سطحها بالتساوي بملعقة. ثم ، في وسط كل شريحة مع ملعقة شاي ، نشكل أخاديد صغيرة ونصب صفًا واحدًا في هذه الثقوب. نضع شرائح السندويشات السريعة للإفطار في فرن مسخن مسبقاً ونخبز حتى يتم إعداده. يجب أن يكون البروتين بنيًا جيدًا ، ويصبح الصفار ذهبيًا ولامعًا.
الفطائر السريعة لتناول الافطار
المكونات:
- لبن - 325 مل؛
- الدقيق - 525 غرام ؛
- بيضة - قطعة واحدة
- الملح على ما يرام - لتذوق ؛
- الماء المغلي - 520 غ ؛
- الزيوت النباتية - 35 مل.
- عصير الليمون الطازج - 5 مل؛
- الغذاء الصودا - قرصة.
إعداد
قبل إعداد وجبة الإفطار اللذيذة والشهية بسرعة ، اسكب الحليب في مقلاة السوتيه ، وكسر البيض وخفقت. ثم نلقي الملح ، الصودا ، نضع الأطباق على النار المتوسطة ونسخها إلى حالة دافئة ، ولكن لا ندخلها في غليان. نسكب المزيج في وعاء ونبرده قليلاً ونصب الدقيق المنخول تدريجياً. يضاف الماء والزيت النباتي ويعجن العجين السائل المتجانس.
يُحمّى المقلاة جيداً ، ويُسكب القليل من الزيت ، ثمّ يُسكب ويُطحن قليلاً من العجين في المركز. توزيعها على السطح بأكمله وتقلى فطيرة بضع دقائق قبل فظاظة. بعد ذلك ، حوِّليها بملعقة رقيقة إلى الجانب الآخر واجعلها جاهزة.
طاجن سريعة لتناول الافطار في عجلة من امرنا - وصفة
المكونات:
- الزيوت النباتية - 35 مل.
- كوسة - 185 غم؛
- بصل - 40 جم؛
- الجزر - 35 غ؛
- الخضر الطازجة - 20 غ؛
- البيض - 5 قطع.
- تصفية المياه - 10 مل.
- الملح.
إعداد
يتم تقشير البصل من القشور ، ويتم تقطيعه بسكين ، ويتم معالجة الجزرة وطحنها على مبشرة. بعد ذلك ، ضع الخضار في مقلاة ، صب الزيت ، قليل من الماء وتمرر لعدة دقائق. يتم تنظيف الكوسة ، وتقطيعها إلى مكعبات ، وإضافة إلى التحميص والحساء لمدة 5 دقائق أخرى ، لتتذوق. يكسر البيض في وعاء ، ويخفقونه مع الخلاط ، ويضاف الملح ويرمي الخضار الطازج المفروم. نخلط كتلة البيض مع الخضار ، ونضعها في طبق للخبز ونضعها في فرن مسخن مسبقاً. اخبز الطبق لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة 165 درجة.
المعجنات السريعة لتناول الافطار
المكونات:
- عجينة الخميرة - 320 غرام؛
- التفاح - 210 غرام ؛
- السكر - حسب الذوق
- عصير الليمون - ملعقة صغيرة؛
- البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
لذلك ، لإعداد وجبة الإفطار سريعة ولذيذة ، نقوم بإعداد جميع المكونات الضرورية. يتم غسل التفاح ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة ، مغطاة بالسكر ومختلطة تماما. إلى كتلة الفاكهة لا يظلم ، رشها مع القليل من عصير الليمون.
يُخفق العجينة المكسوة على الطاولة ، ويُقطع إلى مثلثات صغيرة ويضع حشوًا صغيرًا على كل منها. نلف العجينة ونشكل الكرواسون ونغطيها بالبيض المخبوز ونخبزها لمدة 25 دقيقة في فرن مسخن.