يدرك خبراء التغذية أن العصائر هي أكثر المشروبات فائدة للرعاية والصحة. طبخها مع الخلاط سهل جدا ، فقط بضع ثوان. Smoothies - وجبة خفيفة ممتازة ، ويمكن استبدال أي وجبة. انهم يشبعون الجسم بمواد مفيدة.
عصائر الخضروات لفقدان الوزن
بديل رائع للسلطات وشوربات الخضار. بسبب غياب المعالجة الحرارية ، تبقى الفائدة القصوى.
عصائر الشمندر
المكونات:
- بنجر - 1 قطعة.
- سيقان الكرفس - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
- الخيار - 1 قطعة.
- الجزر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
قطع الخضروات إلى قطع صغيرة وطحنها مع خلاط.
وصفة لعصائر الخضروات من الجزر في خلاط لخسارة الوزن
المكونات:
- الجزر - 4 قطع.
- الأفوكادو - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الكركم - ملعقة صغيرة واحدة؛
- الماء والعسل حسب الذوق.
إعداد
الجزر مقطعة إلى قطع صغيرة أو صر. قطع وافوكادو. ضع كل شيء في الخلاط ، أضف الماء لتغطية الجزر والكركم والعسل. كل perebeyte كتلة متجانسة.
وصفات التخسيس مع دقيق الشوفان
هذه المشروبات مثالية للإفطار للتخلص من الجوع لفترة طويلة.
العصائر مع التوت البري
المكونات:
- دقيق الشوفان - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الماء - 6 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الموز - 2 قطعة.
- التوت البري - حفنة 2.
- العسل - 2 ملعقة صغيرة.
- زبادي - 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
يملأ Krupu بالماء ويترك للوقوف لبعض الوقت. اخلط التوت البري مع الخلاط وأضف مكونات أخرى.
العصائر مع الكيوي
المكونات:
- فاكهة الكيوي - 3 قطع.
- دقيق الشوفان - 1،5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الماء - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- زبادي - 0،5 ملعقة كبيرة.
إعداد
يفرم الخلاط الخلاط ويضاف إليه الشوفان ، المنقوع في السابق بالماء.
وصفات من عصائر الفاكهة التخسيس لفقدان الوزن
انهم يحبون هذه المشروبات لطعمها الحلو. يمكنك طهيها من ثمار مختلفة ، والأهم من ذلك ، إزالة قشور ضيقة مسبقا.
الموز العصائر
المكونات:
- الكفير - 2 البنود ؛
- الموز - 2 قطعة.
- القرفة.
إعداد
باستخدام الخلاط ، يجب أن يتحول الموز إلى مهروس ، ويضاف الكفير ويخلط جيدًا. قمة مع قليل من القرفة.
البطيخ العصائر
المكونات:
- لب البطيخ - 200 جم؛
- جنين القمح - 2 ملعقة كبيرة.
إعداد
قم بطحن الحبوب إلى مطاحن القهوة ، ثم قم بالجمع مع البطيخ وخفقت مع الخلاط.
وصفة لمزيج عصير لخلاط التخسيس
إذا كنت تعرف كيفية دمج الفواكه والخضروات والمكونات الأخرى بشكل صحيح ، يمكنك الحصول على خيارات لذيذة ومفيدة للغاية.
تنشيط العصائر
المكونات:
- الملفوف الأبيض - 200 غرام ؛
- الكمثرى - 2 قطعة.
- السبانخ - 1200 غم
- كرنب البحر - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- فاكهة الكيوي - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- كريم قليل الدسم - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الماء - 2 ملعقة كبيرة.
إعداد
الكيوي والكمثرى نظيفة ، وقطع مع الملفوف. باستخدام خلاط ، وتقطيع الأطعمة الجاهزة في عصيدة. بعد ذلك ، ضع المكونات الأخرى هناك واخلط لمدة دقيقة.
| | | |
اشترك لتلقي أفضل المقالات على Facebook
أنا بالفعل أحب إغلاق