الجمباز bodyflex هو نوع خاص من التمارين التي تتطلب وضع معين ومراقبة التنفس بعناية ، والتي يجب أن تتوافق تماما مع التعليمات. نتيجة لدراسات منتظمة ، يتم إثراء كل خلية بسخاء مع الأكسجين ، والعضلات اكتساب نغمة ، وحيوية وحيوية.
Bodyflex للمبتدئين
Oxisize أو bodyflex ليست بسيطة كما قد يبدو للوهلة الأولى. تم تصميم هذا النظام لاستنساخ دقيق للغاية لكل حركة ، لذلك في الداخل ، قد تكون دراسة التقنية من الصفر مشكلة كبيرة ، حتى إذا قمت باختيار عدد قليل من دروس الفيديو الذكية. من خلال حضور دورات bodyfat ، فإنك لن تسرع فقط عملية التعلم من جميع الحيل ، ولكن الأهم من ذلك - سوف تقوم بالتأكيد بكل شيء بشكل صحيح وبسرعة رؤية النتائج. إذا لم يتم تنفيذ المعنى بشكل صحيح ، فليس هناك ما يكفي من الدروس!
نظام Bodyflex: الفوائد
برنامج bodyfitness موجود ، أولا وقبل كل شيء ، لأولئك الذين هو بطلان أو ببساطة لا لتذوق المجهود البدني الجاد. النظام له تأثير معقد على الصحة ، وفي أقصر وقت ممكن!
يعمل النظام ببساطة: عندما تحبس أنفاسك ، فإن ثاني أكسيد الكربون يتراكم بنشاط في الدم ، مما يوسع الشرايين ويعد بشكل فعال الخلايا من أجل استيعاب الأكسجين ، والتي يمكن للكائن الحي في هذه الحالة إدراكها أكثر. والأكسجين لجسمنا نعمة عظيمة ، والتي تتغير للأفضل المجالات الأكثر مختلفة:
- الوزن الزائد والسيلوليت.
- ضعف البصر والسمع.
- نقص مزمن في الطاقة
- أمراض تنفسية
- التعب.
- منع التسوس ؛
- الصداع.
- الإمساك.
- ألم في العضلات.
- عسر الهضم في المعدة.
- ألم في العمود الفقري.
- مناعة ضعيفة.
لذلك ، يوصى بممارسة bodyflex لأشخاص مختلفين جدا ، لأن التنفس الصحيح لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم يخلق المعجزات الحقيقية. إذا كنت لا تعمل بانتظام ، فقد يكون التأثير أقل وضوحًا أو لا يؤثر على جميع المناطق المدرجة.
تقنية التنفس bodyflex
Bodyflex للمبتدئين يتضمن التمارين التي من غير المرجح أن تأخذك أكثر من 15 دقيقة. ومع ذلك ، من السهل تذكر الحركات ، والأهم من ذلك ، هو السيطرة على مراحل التنفس ، والتي بدونها لا يمكن تحقيق تأثير الشفاء عن طريق التقنية. يمكنك حتى تجربة هذا التنفس دون أي تمارين لتقدير مشاعرك:
- استرخِ ، اطفئي شفتيك بواسطة أنبوب ، زفر عن طريق الفم كل الهواء الذي يتناسب مع رئتيك. هل هذا لا يلزم أن يكون فجأة ، ولكن بسلاسة وتقريبا بنفس السرعة.
- بعد ذلك ، قم بضغط الشفتين بقوة ، ثم مع الضوضاء ، سرعان ما تجعل أعمق نفس في الأنف. افعل ذلك حتى تشعر أن رئتيك تتضخم إلى أقصى حد ، مثل البالون.
- بعد ذلك ، ارفع الذقن قليلاً ، ارسم
شيء مثل ابتسامة ، وتمتد شفتيه إلى شق طويل ممدود. خذ استنشاق حاد وقوي ، يكافح من أجل مساعدة نفسك في الحجاب الحاجز. بعد ذلك ، حول الفم وازفر كل الهواء ، وصوّر شيئًا مثل صوت "الفخذ". إذا كان الصوت يتحول صفير قليلا - فعلت كل شيء بشكل صحيح. - بعد ذلك ، هناك تأخير في التنفس لعشرات 8-10. في هذا الوقت ، تحتاج إلى رسم حد أقصى في معدتك وإمالة رأسك إلى صدرك.
- بعد 8-10 ثواني ، اتركيها ، ارخي عضلات الصحافة ، مما يخفف من التوتر وبكل سرور خذ نفسًا.
يفترض bodyflex المتقدم امتلاك حرية التنفس هذه الأسلوب - تقريبا التلقائي ، دون اعتبارها كعمل مستقل ومستقل.