العديد من النساء يجلسن في العمل من الصباح حتى الليل ، خلال اليوم الذي يقضين فيه الكثير من الطاقة والطاقة ، والتي تحتاج ببساطة إلى تجديدها لتشعر بالبهجة. ولكن ماذا عن هؤلاء النساء اللواتي في عملية فقدان الوزن ، لأن وجبة خفيفة خاطئة واحدة فقط يمكن أن تنكر كل الجهود والنجاحات التي تم الحصول عليها خلال الحمية.
يتناول وجبات خفيفة للتنحيف في العمل
في العمل ، من غير المحتمل أن يأخذ شخص ما معهم خضروات مطهية أو شيء من هذا القبيل ، إنه غير مريح ، وأحيانا ببساطة لا توجد طريقة لتدفئته وتناول الطعام بسلام. الخيار الأكثر مثالية لأولئك الذين يشاهدون صحتهم ، بل ويحاولون أيضًا إنقاص وزنهم ، هو منتج صحي ومفيد ذي وجبة خفيفة ، يمكن أخذه إلى العمل ، وفي أي مكان آخر. لذا ، لننظر إلى أنسب المنتجات المفيدة للوجبات الخفيفة ، والتي تعتبر مثالية لإنقاص الأشخاص ، والتي يمكنك اتخاذها معك للعمل:
- شرب الزبادي . سوف تساعد زجاجة صغيرة من الزبادي قليل الدسم على إرضاء الشعور بالجوع وسيكون لها تأثير مفيد على عملية الهضم.
- التفاح . الحد الأدنى من السعرات الحرارية والفوائد الصحية القصوى.
- التوت . مناسبة خاصة لتوت العليق والفراولة ، في هذه التوت هو محتوى كبير من الفيتامينات واللازمة للمواد الجسم.
إذا كان لديك فرصة للتواصل بأمان في الشبكة وتناول الطعام في العمل ، فقم بتوجيه الانتباه إلى الوصفات التالية للحصول على وجبات خفيفة مفيدة تناسب تمامًا النساء المصابات بالنحافة.
وصفة رقم 1
المكونات:
- الجبن قليل الدسم - 100 جم؛
- التوت الطازج - 10-15 التوت.
إعداد
يُقلب الجبن جيداً ويُضاف إليه التوت. سيعطيك هذا الطبق الطاقة والإثراء بالفيتامينات .
وصفة # 2
المكونات:
- التوت - 50 غ ؛
- الجوز - 30 غ؛
- الكفير قليل الدسم - كوب واحد.
إعداد
تخلط التوت مع المكسرات وتتبل باللبن ، هذا الطبق يرضي تماما الجوع ولن يضر بصرك.