القرنبيط هو واحد من الخضروات القليلة المسموح بها عند الرضاعة الطبيعية. هذه الخضار في كمية معتدلة لا يتسبب في التخمر في الأمعاء لا في الأم ولا في الطفل. بفضل السعرات الحرارية المنخفضة ، يمكن استخدامه من قبل الأمهات اللواتي لديهن مشاكل في الوزن الزائد ، دون الخوف من الحصول على الكيلوجرامات.
وبما أن السؤال هو ما إذا كان يمكن حل القرنبيط إيجابياً في الرضاعة الطبيعية ، فمن الضروري معرفة سبب إضافته إلى نظامه الغذائي. وتبين أن هذه الخضار البيضاء والثلوج غنية بالعديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات ، وهي ضرورية للغاية بالنسبة للأم المرضعة. إذا لم تتمكن من الحصول عليها بالطعام ، فسوف تهدر القوات ، وقد ينخفض محتوى الحليب من السعرات الحرارية. بسبب محتوى الألياف الأمثل ، سيكون من الأسهل للأم لتطبيع وظيفة الأمعاء ، لأن كل امرأة ثانية بعد الولادة تعاني من هذه المشكلة.
ما للاستعداد من القرنبيط؟
بما أنك تستطيع تناول القرنبيط أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تعرف كيفية تحضيره بشكل صحيح للأم المرضعة. الأمثل في إعداد هذه الخضار سوف يغلي أو التبريد. كما يمكن خبز الكرنب في الفرن مع الحد الأدنى من استخدام الدهون.
مثل الأم سيكون لها طاجن من الملفوف أو العجة مع ذلك. يتم إعداد هذه الأطباق بسرعة ولها طعم رائع. لتحسينها ، يمكنك إضافة قليل من الخضر أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. يمكن للقرنبيط خلال الرضاعة الطبيعية أن تحل محل الملفوف الأبيض على الوجه الأمثل في البرشاش وكطبق جانبي لأطباق اللحوم. لهذا ، يتم غليها ببساطة في الماء المملح.