هل البرسيمون من السعرات الحرارية؟

البرسيمون هو فاكهة محبوب من قبل الكثيرين ، مع طعم غير عادي يظهر على الرفوف في فصل الشتاء. في العالم هناك أكثر من 200 نوع من هذه الفاكهة - جولة وبيضاوية ، صغيرة وكبيرة ، ما يقرب من 500 غرام ، الأصفر والبرتقالي الأحمر. للتصدير ليست جميع الأنواع ، لذلك عادة في متاجرنا يمكنك أن ترى مجموعة متنوعة غنية جدا من أصناف من هذه الفاكهة. جميع محبي هذا الجنين ، ومشاهدة الرقم ، وأنا أتساءل: البرسيمون السعرات الحرارية؟ الجواب على هذا السؤال سوف تتعلم من هذه المقالة.

كم سعرات حرارية في البرسيمون؟

أسطورة أن البرسيمون غني بالسعرات الحرارية منتشر على نطاق واسع. ومع ذلك ، إذا انتقلنا إلى متوسط ​​قيمة الطاقة لهذا المنتج ، الذي لا يتجاوز 53 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، يصبح من الواضح أن هذا الموقف خاطئ.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن أكل البرسيمون بحرية مع نظام غذائي. بسبب كمية كبيرة من السكريات في تكوينها وحجم الثمرة نفسها ، تبقى هذه الفاكهة في قائمة تلك التي تستخدم أفضل في ساعات الصباح ، أو على الأقل حتى الساعة 2 بعد الظهر.

البرسيمون المجفف يحتوي على سعرات حرارية تبلغ 274 سعرة حرارية ، منها 73 جرامًا من الكربوهيدرات ، 1.4 بروتين و 0.6 دهن. يمكن الحصول على هذه الدقة فقط في كميات محدودة للغاية لتناول الإفطار أو الغداء. بعد تناولك لمثل هذه الفاكهة مع الماء أو الشاي ، ستحصل على شحنة حيوية وطاقة لعدة ساعات.

خصائص مفيدة من البرسيمون السعرات الحرارية

معرفة عدد السعرات الحرارية في البرسيمون ، يمكنك الرجوع إلى تكوينه ، من أجل دراسة هذا الجنين بمزيد من التفصيل وتأثيره على جسم الإنسان.

على 100 غرام من المنتج لا يوجد سوى 0.5 غرام من البروتين ، والغياب التام من الدهون و 16.8 غرام من الكربوهيدرات. ويرجع ذلك إلى كمية كبيرة من الجلوكوز والسكروز (الكربوهيدرات البسيطة) التي تصل قيمة الطاقة الجنينية إلى 53 سعرة حرارية.

هناك الكثير من المواد المفيدة في البرسيمون: وهي الفيتامينات A و C ، حامض الستريك والحمض المالي ، فضلا عن كمية كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

البرسيمون غني و مادة خاصة - التانين. هو الذي يعطي الثمر طعمه قابض مشهور ، الذي يتلاشى بينما تنضج الثمرة. بعد التجميد وإزالة الجليد هذه الصفعة يختفي تماما.

بفضل وفرة السكريات ، يساعد البرسيمون على زيادة الاهتمام وتحسين الكفاءة والتركيز. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، لذلك يمكن استخدامه في علاج القلب والأوعية الدموية. ويلاحظ أيضا أن استخدامها المنتظم له تأثير مفيد على صحة الجهاز العصبي.