يبدأ الكثيرون صباحهم بفنجان من القهوة ، ولكن هناك أناس يفضلون الشاي أو مجرد كوب من الماء. من المهم أن نفهم ما هو مفيد للشرب في الصباح للصحة والشكل. يقول الأطباء أنه إذا بدأت اليوم بشكل صحيح ، فسوف تستفيد فقط.
هل من المفيد أو الضار شرب الماء في الصباح؟
واحد من قواعد علم التغذية يقول أنه بعد الاستيقاظ من المستحسن شرب 1 ملعقة كبيرة. الماء ، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة. بادئ ذي بدء ، فإن الجسم يبدأ في الاستيقاظ والتعويض عن نقص السائل الذي يضيع أثناء الليل. مزيد من المياه يحسن أداء الجهاز العصبي ، ويزيد من معدل الأيض ويساعد الكليتين والأمعاء لإزالة السموم من الجسم.
هناك العديد من الآراء المختلفة بشأن ما هو مفيد للشرب في الصباح على معدة فارغة ، أو بالأحرى أي نوع من الماء ، لأن هناك آراء مختلفة حول درجة الحرارة والمواد المضافة. يقوم سائل درجة حرارة الغرفة بإعداد المعدة للحصول على وجبة كاملة ، كما أنه يقلل من خطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي. الماء الساخن يساعد على التخلص من المخاط والخبث من الجهاز الهضمي ، ويسرع عملية الأيض ويساعد في توصيل الأكسجين للخلايا. الماء البارد يعزز تجديد الجسم. في 1 ملعقة كبيرة. يجب إضافة الماء 1 ملعقة صغيرة من العسل ، مما يقوي جهاز المناعة ويؤثر بشكل إيجابي على الهضم. يمكنك إضافة شريحة الليمون ، وهو أمر مهم للجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، وكذلك للحصانة . من الأفضل أن تضيف ليمونًا من المساء في كوب من الماء ، حتى تتخلى طوال الليل عن جميع المواد المفيدة.
نقطة أخرى مهمة يجب فحصها هي ما إذا كان من المفيد شرب الكفير في الصباح ، لأن منتج اللبن الرائب هذا يحظى بشعبية كبيرة. يقول الأطباء وأخصائيو التغذية أن مثل هذا الشراب لتناوله على معدة فارغة جيد جداً ، لأن الكفير يشكل وسيطة حمضية في الأمعاء ، مما يعزز الامتصاص الكامل للفيتامينات والمعادن.