الكبد هو عضو مهم ، وبدون عمله لن يبقى الجسم على قيد الحياة. يعمل الكبد كحاجز للتطهير ، أي يحيد السموم والمواد الضارة التي تدخل مجرى الدم من الأمعاء. في عصرنا ، عمل الكبد ، يعقد المنتجات ذات الجودة الرديئة وسوء الإيكولوجيا ، لذا يحتاج هذا الجسم إلى مواد مفيدة. بالنسبة للكبد ، العديد من الخضراوات والأسماك النحيلة مفيدة ، ولكن الحلويات ضارة. لاستعادة الأداء الأمثل للكبد سيساعد على تفريغ الأيام.
التعامل مع الأسئلة - ما هو جيد للكبد وما هو ضار ، يجب أن تلاحظ على الفور طريقة الحياة الصحيحة ، والتي لها تأثير مفيد على الكبد والجسم كله ، ولكن العادات السيئة: الكحول والتدخين ، واستخدام المخدرات السامة والمخدرات حتما تدمر الجسم.
يؤثر سلبا على تشغيل الحيل المتكرر للكبد من المركبات الكيميائية المعقدة - المخدرات والأمراض المعدية. يمكن أن تسبب فيروسات الالتهاب الكبدي "أ" و "ب" و "ج" التهابًا خطيرًا في الكبد ، لذا لا يمكنك استخدام أشياء أخرى يمكن أن تصيب بشرتك (ملحقات أظافر الأظافر والأقراط وشفرات الحلاقة وما إلى ذلك) ، وتجنب الجنس العرضي غير المحمي.
من الصعب على الكبد العمل عند تناول الكثير من الحلويات. هذا الجسم مسؤول عن مستوى الجلوكوز في الدم ولتخليق الجليكوجين. الاستخدام الهائل للكربوهيدرات القابلة للهضم بسرعة يؤدي إلى خلل في وظيفة الكبد.
من المفيد للكبد النشاط البدني المعتدل ، حيث يتحسن الدم مع الدم ، كما أن الكبد أسهل لتنظيف الدم. من أجل الاستفادة من عمل الكبد ، ستكون هناك أيام تفريغ ، أي عندما تستخدم كمية ضئيلة من الطعام يوميًا. انهم قادرون على تعزيز خلايا الكبد وتسهيل عملها بعض المنتجات.
ما هو الغذاء الجيد للكبد؟
الأطعمة المفيدة للكبد تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و E و C وسهلة الهضم. وهذا هو ، سوف يسهل عمل الكبد مع منتجات الحمية التي لن تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكولسترول. العديد من الأطباق على المائدة تحتوي على زيوت ، وهكذا ، بالنسبة للكبد هي مفيدة فقط الزيوت النباتية ، على سبيل المثال ، الزيتون ، ويسمح استخدام كريم فقط بكميات صغيرة.
أكثر المنتجات المفيدة للكبد تشمل الأسماك من أصناف قليلة الدسم ، على سبيل المثال ، سمك القد ، التراوت ، النازلي ، سمك الكراكي ، اللحم الكثيف ، سمك الشبوط. في مثل هذه الأسماك تحتوي على الكثير من البروتينات ، والدهون المفيدة فقط من مجمع أوميغا. هناك فيتامينات A و E مفيدة للكبد ، والتي تحمي غشاء خلايا الكبد وتساعد على مقاومة القوة التدميرية للسموم.
للعمل في الكبد ، من المفيد استخدام منتجات اللبن الزبادي. وهي تعمل كممتص طبيعي ، حيث تمتص معظم المواد الضارة في الأمعاء ، لذلك تدخل كمية صغيرة من السموم إلى الدم وتبسط عملية الكبد.
مفيد لحبوب حبوب الكبريت الغنية بالمعادن والفيتامينات المعقدة والألياف. المعادن والفيتامينات تقوي جهاز المناعة ، وبالتالي مقاومة خلايا الكبد. الألياف تساعد على تنشيط عمل الأمعاء ، ومع كتل المخاط ، يتم استنتاج العديد من المواد "السيئة" ، مما يسهل عمل تنقية الدم في الكبد.
تحليل ما هي الفواكه المفيدة للكبد ، فمن الضروري أن نلاحظ أن الثمار الغنية بالفيتامينات أ و ج. الأكثر فائدة للكبد هي الجزر ، والطماطم ، والقرع.
الحديث عن فوائد المنتجات ، لا ينبغي للمرء أن ننسى الماء. لتسهيل عمل الكبد ، من الضروري شرب الماء النقي المفلتر على الأقل لتر ونصف اليوم. من المفيد شرب كوب من الماء الصافي في الصباح على معدة خاوية - وهذا الإجراء سيفيد عمل الجهاز الهضمي ويساعد على سحب منتجات نشاط البكتريا المعوية الطبيعية المتراكمة بين عشية وضحاها ، والتي بدورها ستفيد الكبد.