خبز بورودينو هو واحد من أكثر أنواع الخبز الأسود شعبية. طحين الجاودار ، الخميرة ، دقيق القمح من الدرجة الثانية ، الشعير الجاودار ، السكر ، إلخ. كل هذه المكونات تستخدم لصنع خبز بورودينو . في معظم الحالات يتم رشها مع الكمون والكزبرة ، لذلك يتميز هذا الخبز بنكهته ورائحته الأصلية. يهتم العديد من محبي هذا المنتج ، وخاصة أولئك الذين يتبعون شخصياتهم ، بعدد السعرات الحرارية الموجودة في خبز بورودينو.
محتوى السعرات الحرارية من الخبز بورودينو
يعتقد معظم الناس أن الخبز الأسود يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الخبز الأبيض ، ولكن هذا هو مفهوم خاطئ. خبز بورودينو يحتوي على 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، في حين أن 100 غرام من خبز القمح الأبيض تمثل 260 سعر حراري ، الفرق صغير. لا يمكن أن يسمى الخبز بورودينو منتج غذائي ، لكنه أكثر فائدة من غيرها من منتجات الدقيق ، لذلك إذا كنت في عملية فقدان الوزن ، فمن الأفضل أن تأكل الخبز بورودينو.
واحد من المكونات الرئيسية لهذا المنتج هو طحين الجاودار ، ويشجع على استيعاب سريع للطعام وتطبيع جميع العمليات الهضمية. يساعد الكزبرة ، التي غالباً ما يتم رشها بالخبز ، على إزالة حمض اليوريك من الجسم ، والنخالة التي هي جزء من منتج الدقيق هذا تخفف الإمساك ، لذلك يمكن لخبز بورودينو أن يعمل كمساعد ممتاز في فقدان الوزن.
إن منتج الدقيق هذا غني أيضاً بالفيتامينات B1 و B2 ، وبفضله يتم تشبع الجسم بالطاقة ، لذلك من الضروري خلال الحمية. بالمناسبة ، محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة صغيرة من الخبز Borodino هو ما يقرب من 63 سعرة حرارية ، وهو مؤشر صغير ، لذلك خلال عملية فقدان الوزن يمكنك بسهولة تحمل يوم لتناول بضعة شرائح من هذا الخبز ، لن تعاني من الرقم الخاص بك.