شخصية جميلة ونحيلة مثالية لأي فتاة. كثيرون على استعداد للذهاب لأي شيء لتحقيق النسب المثالية ، دون النظر إلى السعر الذي يجب أن يدفع ثمن فقدان الوزن السريع. ولكن عليك أن تدفع مع صحتك.
تؤدي Monodiet والمجاعة إلى avitaminosis ، وضعف المناعة ، اضطرابات المعدة. في تركيبة مع مجهود بدني مفرط ، تستنزف أنظمة الطاقة هذه الجسم ، وتسهم في التدهور السريع للجلد والشعر والأظافر. ومسألة كيفية إنقاص الوزن دون ضرر على الصحة هي ذات الصلة تماما. لهذا ، تحتاج فقط لمحاولة يوما بعد يوم لمتابعة عدة توصيات من شأنها أن تساعدك على تسريع عملية الأيض ، الأمر الذي سيؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم.
أكل وفقدان الوزن
من خلال إدخال الأطعمة الغذائية اليومية التي تحفز عملية الهضم ، يمكنك بسهولة وبسهولة إسقاط بضعة كيلوغرامات في الشهر. بشكل عام ، تحتوي هذه المنتجات على مجموعة من الأحماض الأمينية ، وفيتامينات ب ، ومعادن ومضادات للأكسدة ، وهي في المقام الأول الزنجبيل والأناناس والحمضيات ، وخاصة الجريب فروت والسبانخ والتفاح وفلفل الهلابينو. مجرد تناول نصف الجريب فروت قبل وجبات الطعام أو شرب الشاي الزنجبيل بعد تناول الطعام ، أو إضافة بعض الفلفل jalapeno أثناء الطهي. هذا سوف يسرع عملية الأيض ، وإزالة السموم من الجسم وتحفيز انهيار الدهون.
أولا وقبل كل شيء ، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة السعرات الحرارية السلبية لانقاص وزنه. وتشمل هذه المنتجات للهضم ، والتي تنفق الجسم طاقة أكثر مما يتلقى. بادئ ذي بدء ، هذه الخصائص هي الخضروات: الكرفس ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والباذنجان ، والكوسا ، والبنجر ، والهليون. مجرد اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة ، والأسماك الخالية من الدهون ، والمأكولات البحرية ، والبطيخ ، والمانجو ، والبابايا ، والفراولة ، والتوت البري ، والتوت ، واليوسفي والبرتقال.
الحمل المادي
ابدأ التدريبات الخاصة بك لفقدان الوزن بشكل أسرع. ليس من الضروري أن تستنفد نفسك بمهارات مكثفة طويلة ، لتسريع عملية الأيض يكفي 10-15 دقيقة
ركوب الدراجة ، يمكنك الاستمتاع وفقدان الوزن في نفس الوقت. عند ركوب الدراجات ، يزداد دوران الدم ، الخلايا مشبعة بالأكسجين ، تدفق اللمف يتسارع ، مما يؤدي إلى أكسدة وتفكك الأنسجة الدهنية وإزالة السموم من الجسم ، تقوية عضلات الفخذين والبطن ، ويختفي السيلوليت.
حاول اتباع النصيحة المذكورة أعلاه. شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام. استبدال الأطعمة المقلية مع المطبوخة أو البخار. وقريبا جدا سوف تنمو رقيقة ، وتعزيز نظام المناعة ، واكتساب طن وحيوية!