ترفض العديد من النساء تناول الطعام لأنهن ببساطة لا يمثلن حياتهن دون مجموعة متنوعة من الحلويات. وبسبب هذا ، يتساءل الكثيرون عما إذا كانت الحلوى يمكن أن تكون مفيدة أم أنها لا تزال مستحيلة؟ يمكنك أن نفرح ، هناك مثل هذه المنتجات ، والآن سنتحدث عنها.
ما هي الحلوى مفيدة؟
من بين تشكيلة ضخمة من الحلويات اللذيذة ، لا يزال بإمكانك العثور على الخيارات التي عند استخدامها بكميات صغيرة لن تضر بشخصيتك.
- عسل تم استهلاك هذا المنتج لفترة طويلة ويستخدم لعلاج نزلات البرد. يتضمن تكوين هذه الحلاوة عددًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. العسل له تأثير إيجابي على معدل التمثيل الغذائي للمادة ، مما يعني أنك لن تكون قادرة على الحصول على اثنين من الوزن الزائد. فقط تذكر أن المعدل اليومي لا يزيد عن 2 شارع. ملاعق في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام العسل كعامل تدفئة للتغليف والتدليك المضاد للسيلوليت.
- الفواكه المجففة . هذه الحلويات ، على الرغم من أنها مفيدة للجميع ، فهي مرغوبة لاستهلاكها بكميات محدودة ، لأنها ذات سعرات حرارية. هذه المنتجات هي خيار ممتاز لتناول الوجبات الخفيفة ، وكإضافة ، على سبيل المثال ، إلى العصائد. الفواكه المجففة تحسين الهضم ويساعد بسرعة التخلص من الجوع. المعيار اليومي لا يزيد عن 30 غرام.
- الشوكولاته السوداء . نعم ، وهذه الحلوى المفضلة يمكن أن تكون مفيدة ، ولكن مرة أخرى بعدد محدود. من المهم جدا تناول الشوكولاته بنسبة 70 ٪ فقط من محتوى حبوب الكاكاو. هذا المنتج يحسن ضغط الدم وهو مضاد ممتاز للاكتئاب. مع نمط حياة غير مستقر ، فإن الكمية المسموح بها من المنتج هي 15 غم فقط ، مع حمل ممارسة 30 غ.
- آيس كريم . هذا المستحضر مدرج في قائمة الحلويات الأكثر إفادة ، لأنه يعتمد على عدد كبير من الحميات "الباردة". فقط في هذه الحالة ، من الضروري استخدام الآيس كريم لا كريم ، ولكن المطبوخ من الفاكهة. فمن الأفضل لإعداد شربات في المنزل.
- مرملاد . يتضمن تكوين هذه الحلاوة البكتين ، الذي لديه القدرة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، يؤثر بشكل إيجابي على نشاط المعدة ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم. من الأفضل أن تدرج في حميتك ، مربى البرتقال ، المحضرة من التفاح والخوخ والمشمش والكشمش الأسود. استخدم فقط منتج عالي الجودة. المعيار اليومي لا يزيد عن 30 غرام في اليوم.
- النسيم العليل والباستيل . تحتوي هذه المنتجات أيضًا على البكتين ، مما يؤثر إيجابًا على نشاط الجسم. لا تعاطي هذه الحلويات ، ما يكفي من 35 غراما في اليوم الواحد.
حلويات مفيدة بيديك
هناك عدد كبير من الوصفات التي ترضي الرغبة في تناول شيء لذيذ ، ولكن لا تؤذي الرقم.
كعك الفواكه الرائب
المكونات:
- الأرز البني المسلوق - 300 غرام.
- كعكة التفاح - 70 غ؛
- الموز - 1 قطعة.
- استخراج الفانيليا - 0.5 ملعقة شاي.
- دقيق الكتان - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- التواريخ - 6 قطع.
- الزبيب الأسود - 1 حفنة.
- رقائق الشوفان وزيت الزيتون.
إعداد
في وعاء منفصل ، نقوم بخلط الأرز ، كعكة الزيت ، الموز ، الفانيليا والدقيق المزيج ونخلط كل شيء بدقة. يجب تقطيع التمور ثم إضافتها إلى العجين مع الزبيب. شكل syrniki الصغيرة وتدحرج لهم في رقائق الشوفان. قليهم على كل جانب بزيت الزيتون. في هذه الحلوى المفيدة بدون سكر ، يمكنك أيضًا إضافة الحمضيات والقرفة.
شربات من الأناناس
المكونات:
- الأناناس - 1 قطعة.
- الليمون - 1 قطعة.
- الجريب فروت - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
من الحمضيات من الضروري عصر العصير ، والأناناس لمسح وإزالة النواة. يجب سحق اللب في فطيرة في هريس ، والجمع مع عصير ووضعها في الثلاجة. كل نصف ساعة تحتاج إلى تناول شربات وتحريكها حتى يتجمد الخليط.