إذا كنت تحافظ على النظام الغذائي الصحيح وعلى الأقل مرة واحدة في الأسبوع لترتيب يوم الصيام ، ثم نقدم لك لطهي شرحات البطاطا العجاف.
شرحات بطاطا مقلية مع الملفوف
المكونات:
- بطاطا - 500 غم
- مخلل الملفوف - 400 غم؛
- لمبة - 1 قطعة.
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- دقيق كتان - بند واحد
- الماء - 3 ملاعق كبيرة. ملعقة.
- breadcrumbs خبز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- التوابل.
إعداد
كيف لطهي الفطائر البطاطا الخالية من الدهون؟ يتم غسل البطاطا وتنظيفها وغليها حتى تصبح طرية. هذه المرة shinkuyu لمبة و passeruem في الزيت الساخن. طحين الكتان صب بعض الملاعق من الماء الساخن ، وتخلط وتنتقل إلى تضخم. البطاطا المسلوقة باردة ، الهريس في هريس ، صب خليط الدقيق تدريجيا. ثم يضاف البصل والمكروف الملفوف من العصير. كتلة Solim لتذوق ، وتخلط وتشكيل بأيد صغيرة رطبة. بعد ذلك ، دحرجت القضبان برفق في فتات الخبز الأرضي ووضعها على ورقة التحميص بالورق المُزيَّن. نرسل الفطائر الخالية من البطاطا في الفرن ونخبزها على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة. بعد انقضاء الوقت ، أدر كرات اللحم بلطف وضعها مرة أخرى في الفرن لمدة 15 دقيقة.
وصفة لالشوكلات البطاطا الخالية من الدهون
المكونات:
- البطاطا - 1 كجم.
- البيض - 2 قطعة.
- زيت نباتي - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الدقيق - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- التوابل.
إعداد
أولا وقبل كل شيء ، نقوم بتنظيف ، شطف البطاطا وغليها حتى تصبح جاهزة. ثم استنزف الماء الساخن بلطف وجفف البطاطا ، وفتح الغطاء ووضعه على طبق دافئ لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، يعجنها في صلصة جافة وتبردها. هذه المرة نقوم بمعالجة المصباح ، نخلعها بمكعبات صغيرة ونحمرها في الزيت. ننشر المشوي في كتلة البطاطس ، نضيف البيض ، نضيف الملح حسب الرغبة ونخلط جيدا. نحن نكوّن الكرات الصغيرة نفسها ، نسويها ، ونخلطها في الدقيق ونقليب البطاطا المهروسة من البطاطا المهروسة حتى تصبح جاهزة في مقلاة إلى قشرة ذهبية.
وصفة للشوكلات البطاطا الخالية من الدهون مع الفطر
المكونات:
- البطاطا - 1 كجم.
- لمبة - 1 قطعة.
- الزيوت النباتية - 50 مل.
- الطحين - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- التوابل،
- الثوم - 1 فص.
- الفطر الطازج - 300 غرام.
إعداد
يتم تنظيف البطاطا ، وتقطيعها إلى كميات كبيرة ، مملوءة بالماء ومملحة. يغلي على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة ، حتى ينضج. في هذا الوقت نقوم بمعالجة البصل ، نغلقه بحلقات رفيعة ، ونقطع الثوم بسكين. تغسل البستانية وتقطع في الفصيصات الكبيرة. على مقلاة ساخنة تسكب الزيت وزيت المازج مع الثوم لمدة 5 دقائق ، مع التحريك. ثم يضاف الفطر ويقلى حتى يتبخر كل السائل. البطاطس المسلوقة يهرس بشكل صحيح في هريس ، ومن ثم الجمع مع الخضروات. في اللحم المفروم النهائي ، صب ملعقة من الدقيق للحصول على لزوجة وتشكيل شقوق من الشكل المطلوب. اغمسها في الدقيق واقليها في مقلاة ساخنة مع الزبدة. يتم تقديم شرائح البطاطس الجاهزة مع الفطر مع الكريمة الحامضة أو الصلصة الحارة.
شرحات البطاطس مع صوص الجمبري
المكونات:
- روبيان مقشر - 250 غ؛
- البطاطا - 3 قطع.
- قرنبيط - 50 غرام؛
- بيضة - قطعة واحدة
- الجزر - 1 قطعة.
- الدقيق - 2.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- فلفل أحمر مطحون
- زيت الذرة
- التوابل.
إعداد
كيف لطهي شرحات خالية من البطاطا مع المأكولات البحرية؟ يتم غسل الخضروات وتجفيفها وتنظيفها. ثم البطاطا والجزر ، وطحن بشكل منفصل على حفيد ، والقرنبيط المفروم ناعما. يتم إذابة الروبيان والخلط مع الخضار المحضرة في وعاء عميق. الكتلة الناتجة من الملح والفلفل حسب الذوق ، تقود البيضة ، صب الدقيق والمزيج. في مقلاة صب الزيت ، قم بتسخينه ، انشر العجين بملعقة ثم تقلى الفطائر حتى تصبح حمراء.