الهوس (الهواجس) ، على عكس العادية ، "يعجل" الدماغ البشري ، يطرقه من شبق ، حتى يخيفه. في كثير من الأحيان ، يصاحب هذه الحالة اكتئاب من المزاج ، واللامبالاة ، والشعور بالذنب ، ومع ظهور أفكار الوسواس القهري ، يفترض الأطباء النفسانيون اضطراب الوسواس القهري.
ما هي الهواجس؟
في المرحلة الأولى من المرض ، تظهر الأفكار الهوسية نفسها في مواقف معقدة ومكلفة عاطفياً ، على سبيل المثال ، قبل الظهور العام والتواريخ الهامة ، في وظيفة جديدة. بمرور الوقت ، "تلتقط" حالات الحياة اليومية العادية ويمكن للشخص أن يتذكر طوال اليوم ما إذا كان يغلق الغلاية أو الحديد. الغرض البيولوجي للأفكار الهوسية هو تذكير شيء ما ، ولكن كلما كان الشخص تحت تأثير متلازمة ، كلما أصبحت الهواجس أكثر عقلانية وعاطفية.
تحدث متلازمة الأفكار الهوسية عند مزيج من عدة عوامل ، على سبيل المثال - الاضطرابات الحادة في الحياة ، جنبا إلى جنب مع ضعف النظام العصبي. غالبًا ما تتم مقارنة الهواجس مع مضغ العلكة - فهي "تفيض" الدماغ ، وتجعلها تعمل ببطء ودون إنتاج. لمحاربة "العلكة العقلية" الناس يأتون مع مجموعة متنوعة من الطقوس ، على سبيل المثال ، يقرع ، يعتقد. ومع ذلك ، فإن التخلص من الأفكار الهوسية بجهد الإرادة أمر مستحيل - وهذا أيضا أحد أعراض هذه الحالة.
الأفكار الاستحواذية - الأسباب
لفهم أين تأتي الأفكار الهوسية ، حدد الأطباء النفسانيون عددا من العوامل البيولوجية والعصبية النفسية التي تثير ظهور الهواجس:
- الشذوذ في بنية وعمل الدماغ.
- فشل في تبادل الناقلات العصبية ونقص الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.
- الطفرات من الجين hSERT نقل سيروتونين.
- متلازمة بانداس - تأثير العقديات.
- مجمعات الأطفال
- حالات نفسية متكررة
- استنزاف الجهاز العصبي.
- بعض الأمراض العقلية - الصرع ، انفصام الشخصية ، وإدمان الكحول.
أنواع الأفكار الهوس
يصعب وصف كل تصنيف الهواجس الحالي وتصنيفه. الأكثر دقة واستكمالًا قام به ياسر ، الذي قسم الأفكار الهوسية إلى مجموعتين كبيرتين:
- يصرف - لا يسبب القلق وآمنة نسبيا. وهي تشمل الارتيمانيا - الرغبة في حساب كل شيء ، والرغبة في تقطيع الجمل إلى كلمات ، والكلمات - إلى مقاطع ، والعادة بإخبار الذكريات عن شيء للآخرين.
- الهواجس التافهة هي أفكار تثير الإحساس بالخوف . يمكن أن تشمل هذه الأفكار الهوس التجديف ، والشكوك حول أفعالهم ، والخوف من القيام بشيء خاطئ ، والرغبة في ارتكاب أعمال فاحشة ، والتجارب المؤلمة للماضي ، والتي يعيشها المريض مرارا وتكرارا ، ونقل الشخصية إلى الفضاء الافتراضي.
كيف تعيش مع الأفكار الهوس؟
يمكن تقسيم الأشخاص المهووسين بأفكار هوس إلى عدة فئات:
- "أكاليل الراكون" هم أفراد معذبين بسبب الخوف من العدوى ، العدوى ، حتى يتم محوها وتنظيفها وتعقيمها بلا نهاية.
- "عدل" - الأشخاص الذين يناضلون من أجل نظام مثالي ، تسلسل واضح ، يضعون جميعهم بالضرورة في ألوان متناغمة ، إلخ.
- "معيدو التأمين" - الأفراد الذين يخشون من أي خطر مميت ، يقومون بفحص الأجهزة ، والغاز ، والأقفال على الباب الأمامي.
- "الملحدين" هم الناس الذين يفعلون كل شيء بشكل مثالي لخوفهم من الخطيئة.
- "الأوصياء" - الناس مقتنعون بضرورة الحفاظ على كل ما يتذكر الماضي ، هذه الطقوس مصممة لجلب المشاكل.
الناس الذين يعذبون من الأفكار الوسواسية والمخاوف يفضلون اختيار خطين من السلوك. في الحالة الأولى ، يتصرفون عمدا على الرغم من المخاوف ، على سبيل المثال ، خوفا من الوقوع في حادث سيارة - انتهاكا متعمدا لقواعد الطريق. في الحالة الثانية ، يتجنب الشخص بعناية الحالات الصادمة ، حتى بالقرب من الأشياء الخطيرة.
كيف تتخلص من الأفكار الهوسية؟
عندما ينتهي حوار داخلي لا نهاية له مع الشخص في النهاية ، يبدأ في التساؤل عن كيفية التعامل مع الأفكار الهوسية. خصوصا لأن الهواجس غالبا ما تكون مصحوبة بالأرق ، خلل التوتر العضلي الخثاري ، والاكتئاب ، والقلق ، والتعب المزمن ، ونوبات الذعر. الخطوة الأولى والأكثر منطقية للتخلص من الأفكار الهوسية - راحة كاملة ، ويفضل مع تغيير المشهد. ولكن إذا كان هذا لا يساعد ، تحتاج إلى رؤية الطبيب.
من التعامل مع الأفكار الهوس؟
يشمل العلاج المركب ، الذي يعينه الأطباء خلال فترة الحمل ، الأدوية والعلاج النفسي. أهم "حبوب منع الحمل من الأفكار الوسواسية" هي مضادات الاكتئاب: Phenazepam ، Relanium ، Diazepam ، الألينيوم ، نابوتون. يساعد الطبيب النفساني ، الذي يعمل مع المريض ، على القضاء على الأعراض العصابية ، لغرس عادة ضبط النفس ، لزيادة احترام الذات والمزاج العاطفي. تستخدم لعلاج اضطراب الوسواس القهري والتنويم المغناطيسي.
الهواجس - العلاج مع العلاجات الشعبية
مع اضطرابات القلق ، يعذب الحوار الداخلي الشخص باستمرار ، لذلك غالباً ما يسأل نفسه كيف يزيل الأفكار الهوسية من الرأس بنفسه ، بوسائل الناس. إن الجدال بصوت داخلي أمر عديم الجدوى - فالأفكار الهوس دائمًا ما تعود ، وغالبًا ما تستحوذ على "الأصدقاء". للتخلص من الهواجس ستساعد تقنية تتكون من عدة خطوات متتالية يمكنك استخدامها بنفسك:
- الخطوة الأولى هي مراقبة الأفكار الهوسية دون الدخول في معانيها. عليك أن تتعلم أن تفهم أن هذا ليس هو العقل ، والهاجس يجعلها لا نهاية لها للتحقق ما إذا كان الباب مغلقًا أم لا.
- الخطوة الثانية هي مراقبة الأحاسيس التي تسببها الهواجس ، تجربة هذه المشاعر ، حتى لو جلبت مشاعر غير سارة. إذا كان الشخص لديه حركات قهرية بالإضافة إلى الأفكار ، فمن الضروري مقاومة الرغبة في القيام بها. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى فهم أن جميع طقوس "الادخار" هي فقط نتيجة لخلل في الدماغ.
- الخطوة الثالثة هي تركيز الانتباه على المحيط ، على أصغر التفاصيل - الملمس ، والأصوات ، إلخ. التبديل أمر مرغوب فيه لشيء يجلب المتعة.
- لتسهيل مرور هذه الخطوات يمكن أن يكون مع مساعدة من الشاي العشبية مهدئ (مع فاليريان ، البابونج ، ميليسا) والجمباز التنفسي.
الهواجس - المسيحية
أي أفكار الوسواس القساوسة المسيحيين يعتبرون الشر ، لأن هاجس أي موضوع ، أكثر تجديف ، غير مقبول لهم. تنصح المسيحية بكيفية التعامل مع الأفكار الهوسية ، باستخدام قوة الصلاة. قراءة الصلاة في وقت ظهور الهواجس يجب أن تكون مدروسة ، وليس على عجل. هذه العملية في هذه الحالة تنتج تأثير تشتيت وشخص ينتقل إلى الأفكار عن الله.