كيف تبدو البطن بعد الولادة؟
القضية الملتهبة بين المومياوات الحديثة هي مقدار ما يتركه البطن بعد الولادة. كبير ، مع الجلد المترهل وتراجع ، وعلامات التمدد ملحوظ. لا تضيف الجمال إلى زيادة حجم الرحم وكمية كبيرة من السوائل المتراكمة في الخلايا خلال فترة الحمل. تتبرع الوحدات نفسها بأوهام بأن الرقم سيعود إلى طبيعته من تلقاء نفسه ، والباقي - يوافق في الجناح العام على المضي قدما في استعادة الوئام السابق.
كيف تتخلصين من البطن بعد الولادة؟
مع تدفق ناجح وغير معقد من فترة ما بعد الولادة ، يتم استعادة الرقم للمرأة parturient تدريجيا. لمدة شهرين ، يستعيد العضو التناسلي الرئيسي أبعاده السابقة ، والمصارف الزائدة من الجسم ، والرضاعة الطبيعية ، والنشاط البدني المعتدل ، والتغذية السليمة ، واستخدام مستحضرات التجميل التي تسهم في الحرق السريع لمستودعات الدهون. في هذه المعقدات تعطي هذه النتائج نتائج جيدة وفي وقت قصير نسبيا تعود إلى الانحناءات الجميلة للجسم. مسؤولة عن كيفية استعادة البطن بعد الولادة ، تحتاج إلى المشي امرأة ، إذا:
- أهملت النشاط البدني.
- اكتسبت الوزن من حيث الحجم أكثر من المعتاد.
- الحمل كان مولودًا متعددًا أو ولد الطفل كبيرًا ؛
- كان التسليم عن طريق عملية قيصرية.
هل أحتاج إلى سحب معدتي بعد الولادة؟
خيبة أمل بعض الأمهات حول فقدان النحافة المفقودة في بعض الأحيان لا يوجد حد ، وأنها على استعداد لبدء التدريب النشط على الفور. هذه التدابير هي موانع للمرأة في الولادة ، ولكن هناك بديل. تعتبر الطريقة الآمنة والفسيولوجية هي عملية السحب. يتيح لك:
- إزالة البطن القبيحة بعد الولادة.
- إعادة العضلات إلى طن المفقود.
- يقلل من الألم
- تقليل العبء على العمود الفقري ؛
- يقلل من خطر الاختلاف بعد ولادة قيصرية ؛
- اتخاذ الموضع الصحيح للأعضاء الداخلية.
قبل سحب البطن بعد الولادة ، من الضروري استشارة الطبيب. في كثير من الأحيان يُسمح للأطباء باستخدام الضمادات في اليوم الرابع تقريبًا. إذا كان في عملية الولادة كانت المرأة مخيط (قيصرية أو تمزق المنشعب) مع سحب يجب أن يكون أكثر حذرا ، وأنه من الأفضل وعلى الاطلاق الانتظار قليلا ، حتى لا تزعج الدورة الدموية في الحوض الصغير. لا تتدخل في العملية الطبيعية لدخول الرحم وفي الأيام الأولى بعد الولادة. لا تسحب المعدة بعد الولادة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في الكلى والهضم.
كيف تشد البطن بعد الولادة؟
ستذوب الدهون تحت جلد جدار البطن الأمامي في العين ، ويستعيد الجلد والعضلات نبرتها المفقودة ، بشرط أن يكون لها تأثير شامل ومؤهل:
- أول شيء تحتاج إلى الانتباه إلى المومياء الجديدة هو الطعام. لتنظيف البطن بعد الولادة ، تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا. يتم إثراء هذه الحصة على نحو أفضل بالبروتين والطعام النباتي ، مما يعيد تغذية احتياجات الطفل والأم في المواد المغذية.
- الرضاعة الطبيعية ضرورية للفتات من أجل التكيف الأفضل في الموائل الجديدة. سيشجع حليب الأم تكوين حصانة قوية ، وعلاقات دافئة وثقة. من المفيد الإرضاع الطبيعي وللمرأة - حركات الرضاعة التي يؤديها الطفل ، وتحفيز تقلص الرحم من خلال إنتاج الأوكسيتوسين.
- تخدم الجمباز التنفسي خدمة جيدة بعد أسبوع واحد من الولادة. التمارين ستعزز التشبع بالأكسجين والتخفيض السريع للأشجار الخشخاشية.
- النشاط البدني مفيد للنساء بعد الولادة. الركض والسباحة - إلى مثل هذه الأحمال سيكون جسم الأم جاهزا في حوالي 6-8 أسابيع. خلال هذه الفترة ، يمكنك البدء في ممارسة اليوغا - سوف يعلمك مدرب ذو خبرة بكيفية إزالة البطن بسرعة بعد الولادة وإعادة صورة ظلية محفورة.
تمارين للبطن بعد الولادة
تسريع عملية الانتعاش ممكن من خلال التمارين المنتظمة لفقدان الوزن في البطن بعد الولادة في المنزل. ولكن ، بما أن التدريب سيجري دون إشراف أخصائي ، يجب أن تكون المرأة مستعدة بالكامل للحمل. يمكنك بدء هذا النوع من الدراسات في غضون شهر تقريبًا. هنا مجموعة تقريبية من التمارين البسيطة التي ستساعد في تنظيف البطن بعد الولادة:
- الاستلقاء على ظهرك ، والانحناء الركبتين. ثم ارفع الحوض لأعلى ، استمر لمدة 10 ثوان. كرر التمرين 10 مرات.
- نحن نقبل موقف بدء مماثل ، عبر الأسلحة على الصدر ، والزفير ومحاولة جلب الكتفين إلى الركبتين ، فقط باستخدام عضلات البطن. نفعل 40 مرة في نهجين.
- نستلقي على المعدة ، ونضع مرفقينا على الأرض ، ونمزق البطن والصدر من السطح ، ونمتد إلى خيط ، نحدد بدقة موضع الحوض. نبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. للبدء ، يمكنك تكرار التمرين 3 مرات.
- نقترب من الجدار ، نتكئ عليه ، نخطو خطوة للأمام. ثم نبدأ في الانحناء ببطء ونرتفع ، دون مشاركة الأيدي. نكرر 30 مرة.
تدليك البطن بعد الولادة
القوة المعجزة للتدليك هي الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة ، والتعب المزمن ، وزيادة إنتاج الغاز ، والإمساك ، والتشنجات المعوية. أما بالنسبة لمسألة ما إذا كان من الممكن إزالة البطن بعد الولادة بالتدليك ، يشار الإجراء إلى النساء اللواتي يرغبن في التخلص من المترهل ، ترهل الجلد حول الخصر وترسبات الدهون المتراكمة. يساعد التعرض لهذا الجزء من الجسم على استعادة المرونة وتطبيع تدفق اللمف وإفراز الغدد وتطهير الجلد. يهرس يقوي عضلات الصحافة ، في حين أن أمي لا يشعر بالتعب والألم ، كما بعد التدريب المكثف. يمكنك القيام بتدليك البطن بعد الولادة 2-3 أسابيع في وقت لاحق.
كيف لتنظيف المعدة بعد ولادة قيصرية؟
النساء اللواتي لديهن طريقة الولادة القيصرية لديهن وقت أصعب قليلاً للتخلص من النقص. السبب في ذلك - طبقات متراكبة ، يمكن أن يستغرق العلاج من 3 إلى 18 شهرا. خلال هذه الفترة ، هو بطلان مومياء النشاط البدني الثقيل. ولكنك لا تحتاج إلى تحمل الخطوط الجديدة لجسمك. كيفية تنظيف المعدة بعد ولادة قيصرية في أقصر وقت ممكن ، ستتم مطالبة النساء بالظروف. مع حالة صحية جيدة وشفاء سريع للمفاصل ، يمكنك اختيار تدابير مقبولة من المجمع العام ، والتي تشمل:
- التغذية المتوازنة الصحيحة
- جولات المشي
- يلتف مع الطين الأزرق والطحالب.
- استخدام مستحضرات التجميل الخاصة.
- تدليك البطن.
- سحب مع ضمادة.
- الجمباز التنفسي.
تمارين بعد العملية القيصرية لتنظيف المعدة
يجب أن يكون النشاط البدني للنساء بعد الولادة القيصرية معتدلاً ، ولا يمكن أن يرفعن الأوزان ، ويتأرجح بشكل مكثف في الصحافة. ولكن لأداء التمارين الخفيفة والناعمة بعد شفاء المفاصل أمر ضروري. معقد بسيط ، يهدف إلى الشفاء بعد العملية القيصرية - المعدة والجوانب والأرداف والوركين - سيؤدي بسرعة إلى شكل جيد:
- موقف البداية هو الكذب واليدين على طول الجسم. ثم ارفع الساقين والحوض لأعلى ، أمسكها لأطول فترة ممكنة.
- نستلقي على المعدة ، ثم نتكئ على اليدين والقدمين في الرجلين ، ونرفع الجسد ونحافظ عليه في وضع أفقي موازٍ للأرضية.
- نحن نقف على سطح مستوٍ وننجز المنحدرات: للأمام للخلف.
المعدة أو البطن يؤلم بعد الفرز أو العمل
يمكن أن يكون عدم الراحة والألم في البطن بعد الولادة نتيجة لعمليات طبيعية ومرضية. الأول يمكن أن يشمل:
- انبثاق الرحم ، الذي يصاحبه أحاسيس مؤلمة ؛
- الشفاء من المفاصل المطبقة على تمزق العجان.
- استعادة عملية التبول؛
- الانقطاعات المؤقتة في عمل الجهاز الهضمي.
يمكن أن يحدث الألم في أسفل البطن بعد الولادة ومع مضاعفات ، مثل:
- التهاب بطانة الرحم.
- تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
- ما تبقى من المشيمة في الرحم.
- البوق.
- صدمة ما بعد الولادة للعمود الفقري أو تلون حاد في الورك.
- التهاب الصفاق.
Diastase من عضلات البطن المستقيمة بعد الولادة
قد تشير الأحاسيس غير السارة في البطن ، والإثارة المتكررة ، والثقل ، إلى امتداد الخط الأبيض أو الدياستيز. الاختلاف في عضلات البطن بعد الولادة هو حدوث متكرر بين النساء parturient ، وذلك بسبب العمليات الفسيولوجية. لا يمكن اعتبار عسر الهضم عيب مستحضرات التجميل بحتة ، في وقت لاحق أنه يؤدي إلى تطور ضمور العضلات ، والإغفال من الأجهزة ، والألم في الظهر. للتخلص من المشكلة ، يمكنك استخدام تمارين بسيطة ثابتة ، مثل سحب البطن ورفع الساقين والرأس والساعد في وضعية الانبطاح. وتستطيع بعض النساء المتأخرات إلى حد ما أداء تمرينات ديناميكية على الصحافة أثناء أداء أفضل في الضمادة. يتم التعامل مع المراحل التي بدأها من الانعطاط جراحيًا.
كم يبلغ وجع المعدة بعد ولادة قيصرية؟
مثل العمليات الجراحية الأخرى ، تذكرت القيصرية لفترة طويلة من الآلام المميزة. يمكن أن تحدث مع توتر العضلات ، نتيجة لتشكيل التصاقات في الرحم أو الانكماش الطبيعي ، وزيادة إنتاج الغاز. يمكن أن يستمر الألم المصاحب للشفاء في المفاصل لمدة أسبوع ، وفي بعض الأحيان تكون قوية لدرجة أنه من المستحيل القيام به دون مساعدة من المسكنات. بشكل عام ، يمكن للمرأة ملاحظة أنه بعد حدوث آلام قيصرية تصل إلى 4 أشهر.