تقريبا كل امرأة يحلم تعلم المشي على الكعب العالي. اليوم ، لا يتعين عليك المشي في المنزل لساعات ، أو يمكنك الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية والتسجيل للحصول على خنجر. في هذه الفئات ، تلعب النساء الرياضة في الكعب العالي.
من اخترعه؟
مربو المعكرونة - جاء الإيطاليون بهذا الاتجاه. في البداية ، كانت هذه الكلمة تعني سكينًا رفيعًا حادًا ، ثم كعبًا ، واليوم - هذا هو الاتجاه في اللياقة البدنية. لتبدأ ، تحتاج إلى شراء الأحذية مع الكعب ولديها رغبة كبيرة في تعلم كيفية المشي عليها.
ما هو الجوهر؟
خنجر - اتجاه جديد إلى حد ما ولكنه شائع بالفعل لفقدان الوزن. يمكن أن يتم ذلك من قبل النساء اللاتي يمشين بشكل مثالي على الكعب العالي أو فقط يريدون تعلمه. المبدأ الرئيسي في هذا المجال من اللياقة هو تعلم كيفية التحرك بحرية وبسهولة على الكعب العالي. بفضل التمارين المختارة بشكل صحيح ، تتعلم النساء التوازن بسهولة ، بشكل جميل ، والأهم من ذلك ، المشي على كعب خنجر ، والحفاظ على ظهره بالضبط ، وهذا هو ، يكون رشيقا وجميلة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه التمارين تعطي الجسم حمولة كاملة على جميع مجموعات العضلات تقريبًا. في فصول الخنجر ، تؤدي النساء القفزات ، والانحدار ، الطعنات ، يجلس ، فضلا عن التدريبات مع كائنات مختلفة ، وبطبيعة الحال ، دنس. بعد هذا التدريب ، يمكنك المشي بسهولة على الكعب العالي لمسافات طويلة وعدم الشعور بالألم أو التعب.
يمكنك التدرب على الخنجر في مجموعة أو على حدة مع مدرب. في أي حال ، إذا كانت هناك رغبة ، فإن النجاح سيكون بالتأكيد.
قواعد Styletto
لقد طور المدربون الإيطاليون تمارين رياضية بحيث تعمل تلك المجموعات العضلية التي تعمل على تحسين عمل الوضع ، بالإضافة إلى تطوير الجهاز الدهليزي ، لتتعلم كيفية التوازن.
ماذا تحصل من هذه الطبقات:
- قلل من الألم والألم عند ارتداء أحذية عالية الكعب.
- اعمل على تقوية العضلات التي تساعد على الحفاظ على التوازن المثالي وتجعل ساقيك جميلة ونحيلة.
- تعلم كيفية المشي بشكل جميل وبشكل صحيح على الكعب العالي.
- تحسين الشكل البدني الخاص بك وابتهج.
- بفضل خنجر سوف تكسب ، والثقة بالنفس ، وتصبح أكثر أنوثة واسترخاء.
الجوانب السلبية
الأطباء أكثر تشككًا في هذا الاتجاه ولا ينصحون بممارسة اللياقة البدنية في أعقاب. وكل ذلك لأنه يمكن أن ينتهي بشكل سيء لصحتك.
- يمكن الحصول على الإصابات أثناء المشي على كعوبه في الحياة العادية ، والتي تتحدث بالفعل عن الرياضة. الاضطرابات المختلفة ، والكدمات ، والكسور ، وما إلى ذلك. كل هذا يمكن أن يحدث إذا كان أحد غير دقيق أثناء الدراسات الخنجر.
- إذا كنت ترتدي أحذية عالية الكعب في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة ، على سبيل المثال ، دوالي ، أقدام مسطحة والتهاب المفاصل.
- غالباً ما تعاني النساء اللاتي يرتدين هذه الأحذية غالباً من الذرة ومشاكل أكثر خطورة.
لا ينصح بالانخراط في النساء الخنجر المصابات بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. قبل بدء الجلسة ، استشر الطبيب.
استنتاج
الكعوب العالية هي أداة مثالية للشعور بأنك امرأة حقيقية يمكنها التغلب على العالم. ولكن من المفيد دائمًا تذكر أن القدمين يجب أن ترتاح أيضًا ، لذا فالأحذية البديلة ذات الكعب العالي مع الصنادل المعتادة أو أحذية الباليه.
قبل البدء في الانخراط في الخنجر ، فكر مليًا في ما إذا كان هذا الجمال يستحق التضحيات المحتملة ، أم يمكنك أن تتعلم كيف تمشي بشكل جميل في الكعب العالي بطريقة أخرى؟