تركيا - محتوى السعرات الحرارية

قبل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، فإن السؤال الأكثر إلحاحا هو ما يمكنك تناوله وما يجب عليك رفضه. إذا كانت المنتجات ذات المنشأ النباتي أكثر أو أقل وضوحا ، عندها يجب أن تكون المنتجات ذات الأصل الحيواني خلال الوجبات الغذائية حذرة.

منتج جيد لنظام غذائي هو ديك رومي. لا تحتوي لحومها الغذائية على دهون ، لذلك لا تهدد بفائض الكيلوجرامات. انخفاض محتوى السعرات الحرارية من تركيا ، وعدم وجود الكربوهيدرات والحد الأدنى من الكولسترول جعله المنتج المأذون ، ليس فقط أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، ولكن أيضا خلال الوجبات الغذائية. يتم هضم لحم تركيا بسهولة ولا يسبب الحساسية ، لذا يُنصح باستخدامه للحوامل والمرضعات ، وكذلك للأطفال ، ومن الرضاعة (كغذاء تكميلي).

قيمة السعرات الحرارية من تركيا

ينصح بتناول لحم الديك الرومي مفيد ومنخفض الدسم لتناول كميات صغيرة أثناء الوجبات الغذائية. محتوى السعرات الحرارية من الديك الرومي هو أقل من لحم الخنزير أو الدجاج ، باستثناء صدور الدجاج. تبلغ نسبة السعرات الحرارية من لحم الديك الرومي مع التقشير حوالي 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، أما محتوى السعرات الحرارية من الديك الرومي مع الخضار على الشواية فتبلغ 110 كيلوكالوري. يعتمد محتوى السعرات الحرارية في تركيا المسلوقة على ما تم تحضيره مع وبدون الجلد.

تقريبا كل لحم الديك الرومي يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون. الاستثناء هو الجلد والأجزاء الدهنية من الذبيحة. معظم السعرات الحرارية من تركيا في البروتينات.

أقل كمية من السعرات الحرارية تقع على الثدي من تركيا دون الجلد. لا يحتوي الثدي على الدهون على الإطلاق ، ولكنه يتكون من الماء والبروتين والمغذيات. نسبة السعرات الحرارية من الثدي تركيا أكثر من مرتين أقل من بقية تركيا ، و 84 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وعلى الثدي المغلي.

يتراوح محتوى السعرات الحرارية من شرائح الديك الرومي بـ 100 جرام من 104 إلى 115 سعرة حرارية. إذا تم طهي شرائح على الشواية ، فسيزيد محتواها من السعرات الحرارية إلى 120 سعرة حرارية. وإذا غلي ، سنحصل على كل 130 سعرة حرارية.

إذا كنت من الديك الرومي لصنع شرحات غذائية مع إضافة البصل والبيض والأعشاب والأعشاب العطرية وطهيها لزوجين ، فستحتوي قطعة واحدة على حوالي 60 سعرة حرارية. المقلية في شرحات زبدة تصبح أكثر من السعرات الحرارية وتحتوي على 140 سعرة حرارية بالفعل.

المنتج الغذائي هو خبز الديك الرومي.

إن ديك رومي قليل السعرات الحرارية وكمية كبيرة من البروتين تسمح لك بأكل اللحوم أثناء اتباع نظام غذائي ، والحصول على المواد الغذائية الضرورية ، ولا تشعر بالجوع ، ولكن لا تتراكم الدهون.