المشكلة الأكثر شيوعا في النساء هي المنطقة التي تتشكل فيها رواسب الدهون - البطن. للتخلص بشكل فعال من هذه المشكلة ، تحتاج إلى معرفة أي محاكي يمكنك إزالة المعدة. بفضل الأجهزة الخاصة ، لا يمكنك فقط إنقاص الوزن الزائد ، ولكن أيضًا تشديد الجلد ، وتقوية عضلات مكابس البطن.
أي محاكيات تساعد على تنظيف المعدة؟
اليوم ، يمكنك العثور على العديد من المحاكيات المختلفة التي ستساعدك على التعامل مع هذه المشكلة. ما هو مهم هو أنها غير مكلفة ويمكن استخدامها في المنزل.
- هولاب هذا هو طارة محسنة ، والتي كانت في الاتحاد السوفيتي عمليا في كل عائلة. في hulahop هناك كرات خاصة تؤدي وظيفة التدليك. هناك هم من البلاستيك والحديد أو المغناطيسي. بفضل الطارة المعجزة ، يمكنك الحصول على الخصر المثالي. هذه المدربين البطن فقدان الوزن مختلفة ، وأنها تختلف في الوزن والحجم ووظائف إضافية. على سبيل المثال ، يمكن لـ hoolahup ضبط عداد السعرات الحرارية ، إلخ.
- Fitball . اليوم هو الأكثر شعبية محاكاة ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، بما في ذلك على المعدة. يزيد الحمل على عضلات البطن بسبب تأثير الإهلاك الذي لدى الكرة.
- القرص للتناوب . ممثل آخر من المحاكاة السوفييتية ، والذي كان يسمى "غريس". تساعد عمليات الدوران على مثل هذا القرص على تقوية عضلات البطن ، ومحاكاة الخصر ، وبالطبع التخلص من الدهون. شرط مهم للحصول على النتيجة - يجب أن تكون مدة التدريب 20 دقيقة على الأقل.
- التدريبات الرياضية . هذا الخيار هو أغلى ولا يمكنك شراء منزل محاكي. خلاف ذلك ، يمكنك دائما الذهاب إلى أقرب صالة رياضية. للحصول على نتائج على مثل هذه المحاكيات ، تحتاج إلى الالتزام بالتغذية المناسبة . يمكنك اختيار أي محاكي يساعدك على إنقاص وزنك ، بما في ذلك في مناطق المشاكل ، على سبيل المثال: "ski" ، دراجة تمارين ، stepper ، orbitrek ، إلخ.
أي تدريب على أجهزة فقدان الوزن في البطن سيؤدي إلى النتيجة المرجوة فقط إذا كنت تدرب بانتظام ، وتناول الطعام بشكل صحيح (باستثناء الطعام عالي السعرات الحرارية) ومراقبة نظام المياه الذي يسمح لك بتسريع عمليات الأيض بشكل ملحوظ في الجسم.