من الجيد أن تبدأ يومك بحلوى فيتامين وكوب من الشاي المنكه بالسكر ، على الرغم من أننا نادراً ما نفكر في محتوى السعرات الحرارية. لكن هذا المؤشر مهم أيضا ، فضلا عن عد البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تؤكل لمدة يوم.
السعرات الحرارية في الشاي مع السكر
قبل الشروع في إجراء فحص مفصل لمحتوى السعرات الحرارية للشاي الحلو ، من المهم ملاحظة أنه يعتمد على مؤشرات مثل:
- نوع من الأكسدة ؛
- وقت المعالجة من أوراق الشاي.
- طريقة المعالجة الميكانيكية (الشاي الفوري ، ورقة فضفاضة و كاملة) ؛
- درجة من الأكسدة (نحصل على الشاي الأخضر أو الأسود).
لذا ، فإن كمية السعرات الحرارية في كوب من الشاي الأسود مع السكر تعتمد على نوع من الآلات. باستثناء المكملات الغذائية ، فإن القيمة الحرارية للشاي الأسود الكامل سيكون 160 كيلوكالوري. إذا اعتبرنا أن حوالي 30 سعرة حرارية متضمنة في ملعقة صغيرة من السكر ، فإن هذا النوع من الشراب يحتوي على 190 سعرة حرارية.
لكن مسحوق أسود يحتوي على - 140 سعرة حرارية ، مع السكر - 170 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. هذه المؤشرات الفظيعة لا تخص أكواب الشاي العطري ، ولكن 100 غرام من أوراق الشاي. محتوى السعرات الحرارية من الشاي الأسود (الشراب الجاهز) هو ما يقرب من 1 سعرة حرارية.
يشتهر الشاي الأخضر المضاد للأكسدة ليس فقط بتبريد العطش واستبدال الوجبات الخفيفة ، ولكن حوالي 150 مل من هذا المشروب مع السكر يسقط حوالي 25-30 سعر حراري. ومع ذلك ، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على خصائصه المفيدة والآثار الإيجابية على الجسم ، واستهلاك الشاي بدون سكر ، ومع عدم وجود بدائل للسكر.
غنية في العناصر النزرة والفيتامينات الشاي الأبيض ، وترك الطعم الحلو لطيف قليلا ، لكل 100 غرام من المنتجات الجافة لديها 98 سعرة حرارية. في شكل يخمر - فقط 0 ، 8 سعرة حرارية ، ومع إضافة السكر ، فإن محتوى السعرات الحرارية من فنجان من هذا الشاي سيزيد إلى 27 سعرة حرارية.
أما بالنسبة للشاي الأصفر الذي لا يقل فائدة ، والذي يقوي جهاز المناعة ويمارس تأثير مضاد للالتهاب على الجسم ، فهو فقط 25 سعرة حرارية مع السكر.