الذرة - خصائص مفيدة

منذ وقت ليس ببعيد ، كانت الذرة في بلادنا تعتبر الخبز الثاني ، وقد مرت تلك الأيام ، وبقي الحب للكوب الذهبي. حتى الآن ، من الذرة تنتج مجموعة متنوعة من المنتجات: الطحين والزبدة والنخالة والحبوب والحبوب المعلبة. بالمناسبة ، يعتبر أيضا نبات طبي. وبطبيعة الحال ، فإن هذا الاعتراف ليس مجرد ذرة ، وخصائصها المفيدة شديدة التنوع.

حبوب الذرة - إيداع المواد الضرورية

1. في حبات الذرة يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ، كما تمتص الإسفنج المواد السامة ويزيلها من الجهاز الهضمي. مفيدة بشكل خاص في هذا الصدد هو نخالة الذرة.
2. الذرة غنية جدا بالفيتامينات المختلفة ، من بينها العديد من الممثلين لمجموعة B. تلعب هذه الفيتامينات دورا هاما في جميع التفاعلات الكيميائية تقريبا التي تحدث في أجسامنا. وهذا هو ، تناول الذرة بانتظام ، يمكنك تسريع عملية الأيض ، والتي سوف تساعد على إنفاق المزيد من السعرات الحرارية وحرق رواسب الدهون. لذلك ، يقول العديد من خبراء التغذية أن الذرة مع فقدان الوزن قد تحدث في القائمة.
3. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب الذهبية على فيتامين E - وهو مضاد قوي للأكسدة ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم. بالمناسبة ، هو توكوفيرول الذي يعطي الشعر لمعان طبيعي ، يجعل البشرة مرنة ومرنه. فيتامين ج ، الموجود في الذرة ، يحيد أيضاً الجذور الحرة التي تتلف خلايانا.
4. بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي الذرة على مواد أخرى كثيرة ، من بينها ، بالطبع ، مواد معدنية: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها. أيضا في حبات الذرة ، يمكن العثور على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الذرة - خصائص وموانع مفيدة

ويعتقد أنه بالنسبة لمنتجات الخصر والأطباق من الذرة ليست على الإطلاق الأعداء ، ولكن إذا كنت تستخدمها باعتدال. والحقيقة هي أن الذرة تحتوي على بعض الكربوهيدرات البسيطة ، التي يتم إيداعها بسرعة في شكل مخازن الدهون. لذلك لا يعد بطلان الذرة لفقدان الوزن ، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامها. ومع ذلك ، فإن أطباق هذا النوع من الحبوب لها قيمة غذائية جيدة ، فهي تشبع بشكل فعال ، وتطفئ مشاعر الجوع لفترة طويلة ، لذلك فإن الذرة إلى حد ما تحفز إنقاص الوزن.

ليس من الضروري أكل الذرة لتفاقم أمراض الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، حاول اختيار المنتجات التي تحمل علامة "بدون الكائنات المعدلة وراثيًا".