لسوء الحظ ، لا يوجد إجماع بين أخصائيي التغذية حول الوجبات المسائية: يدافع كل منهم عن رأيه ، ولا يشمل الحاجة إلى الاستماع إلى الزملاء.
في هذا ، بالطبع ، هناك إيجابيات: في النهاية ، الجميع يقرر بنفسه ماذا ومتى. ولكننا ما زلنا نحاول معرفة كيفية الجمع بين المفاهيم: "عشاء مفيد" و "التغذية السليمة".
هل يستحق الأمر أن أعطي العشاء للعدو؟
مقولة شهيرة تضعنا على حقيقة أنه في المساء لا يستحق ذلك - إنه أمر سيء ، إنه ضار. ومع ذلك ، يتم التعبير عن الرأي أكثر فأكثر أنه ليس من الضروري "تعذيب" نفسه بالجوع ، بعد التوصية بعدم تناول الطعام بعد ستة أيام.
سنأكل بعد سبعة
حياتنا متنوعة ولا يمكن تحريكها إلى حدود ضيقة ، أي متطلبات وقيود ، ولهذا فإن أصوات الأخصائيين الذين يؤكدون أنه لا يوجد شيء فظيع في وجبة المساء ، يسمعون أكثر فأكثر. كل هذا يتوقف على وقت تناول الطعام ، وكم من الفهم ، وما إذا كان الطعام مفيدًا لك لتناول العشاء . وتجدر الإشارة إلى أن وجبات المساء لا ينبغي أن تفرط في المعدة ، وبالتالي ، فإنه ليس من غير المفيد معرفة ما هو مفيد لتناول الطعام لانقاص الوزن.
ماذا يأكل هذا لانقاص الوزن؟
ومن بين منتجات "المساء" التي يمكن أن تمثل عشاءًا مفيدًا ، تجدر الإشارة إلى الكفير وغيره من منتجات الألبان